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8 ~3 r& G$ \; D F2 F0 Z; {1.油炸食品5.39.217.77:88980 z% h# V( e; y* a) S
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。tvb now,tvbnow,bttvb# ~% o- j- J. P }0 q! Z
2.所有的西餐5.39.217.77:88988 h4 z, ^ x: [/ M; N
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。5.39.217.77:88980 u6 c& U1 T* b( e
3.僞裝食品
( S2 H S( z- _4 F: ^; E- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
9 M; r. Z4 ^+ o3 m" \ 4.大漢堡5.39.217.77:8898, g8 k( N1 a" Y7 G0 M' z8 o4 b
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。5.39.217.77:88983 h, i& m' T% g# p: X* m/ N
5.帶餡面包
% z, P' E+ Q' H1 i6 b! }$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。公仔箱論壇' K5 h' f5 E0 h1 }
5.帶餡面包公仔箱論壇- I6 N8 H% x2 d& Q8 Y% S$ @- K9 J
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
3 C5 r4 J6 [9 L5 v: ]6 a5 ? 7.咖啡( Q7 Y5 X% m' R6 b/ S
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。! w, b) _- T3 K4 n# A8 g# s& l
8.超市中的食物香氣
8 d* ]1 C1 ~7 O2 R, Z1 y( }5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。7 ^0 ^9 }: Z7 \4 d; j
9.身邊難以拒絕的“美食”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l; C+ H0 q' O$ X$ A. _) F, G! Q
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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