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1.油炸食品
8 Q: T9 j8 ]1 y5 l. x9 Y& @/ e0 ]: _公仔箱論壇 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。8 C, a; q+ W3 ]' b6 Y- \
2.所有的西餐
. U. C/ L1 o. @tvb now,tvbnow,bttvb 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
- ]5 D1 s+ q( j, G. ]tvb now,tvbnow,bttvb 3.僞裝食品公仔箱論壇) |8 p0 G D* p# n T( ?. r
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
, Y/ t0 Z2 l$ @% B" a公仔箱論壇 4.大漢堡$ q5 M. e" i4 h
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
+ `* T/ f/ C7 e8 j G 5.帶餡面包
# S3 [. W, B. ~4 z5.39.217.77:8898 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。公仔箱論壇7 C# D# V2 X8 H7 `: B. W" A: ~
5.帶餡面包公仔箱論壇3 Z; j# {7 J+ d/ d6 q. B+ ^ D
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
! H( o0 J0 b1 H q( k3 e$ j/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.咖啡tvb now,tvbnow,bttvb3 {& R; r% I* m7 a+ B7 \ [
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。5.39.217.77:8898) v& s. E) G( Q/ u6 g) b6 h3 |
8.超市中的食物香氣tvb now,tvbnow,bttvb! @; J3 k: g% q; ?, m" i
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。' Y/ W" n0 s- ]! p+ d3 k' g0 c
9.身邊難以拒絕的“美食”
' H8 C p @: I) g) M8 y “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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