49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z$ {9 g# W! N2 D' B/ `) Y
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出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！
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8 M5 }; p9 @* M: i" Q2 ~( W8 Ytvb now,tvbnow,bttvb近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？公仔箱論壇& w) ^! }5 a/ z, Y9 r
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2 a/ _6 i6 e( d9 atvb now,tvbnow,bttvb其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！tvb now,tvbnow,bttvb! y8 c# F, @# d7 T [3 @7 h
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1 O- W+ B1 }# V0 T: e( d7 _0 N信號一：運動時心率不增
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* t2 l. I- O5 {& ^2 S, Z( g大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。
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0 J, w; ]- {8 V! m+ W" a5.39.217.77:8898信號二：運動中出現頭痛公仔箱論壇: p2 v9 y Y g, K3 G1 l- ~- W
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有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。
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: q$ ]8 D$ G) L- {$ I0 h# n如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。5.39.217.77:88982 {0 Z7 ~& w1 z9 Z, \5 ~5 z8 y$ \# M$ k
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信號三：運動中出現心絞痛
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( X. B% R# O( {7 c* [tvb now,tvbnow,bttvb運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。( K% A4 D9 V I% Z- m+ ~
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" O# ~8 q; l6 c( P" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號四：運動中出現腹脹痛
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( ~: @2 C l+ Q" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s0 `) p1 |8 `3 M8 t7 I# n/ S
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如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。
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運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。
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1 S/ F0 x& U& x( w在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。tvb now,tvbnow,bttvb: A# b+ \5 L4 R6 |# r
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夏季中老年人運動小常識：
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1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。5.39.217.77:8898/ w9 z. e2 d+ X: o
2 U) l$ a4 D( [# ^- d- f5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F+ ~: b/ E6 i
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2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。 tvb now,tvbnow,bttvb2 k$ v- b G8 W4 o1 r* j
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@. Z' q2 D2 I5 o; j6 q' Etvb now,tvbnow,bttvb中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。, q9 t3 P+ n3 E# s: f
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% P- R1 R. N& d" v/ U2 p H公仔箱論壇3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
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