水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
( u5 g/ \) I7 r! `8 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F0 u) K! |5 P; r0 I6 L$ M7 y K
基礎代謝好，自然瘦 tvb now,tvbnow,bttvb' _/ t9 K1 {* p! q c
, Z2 U1 Y* k/ L! Itvb now,tvbnow,bttvb日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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. \! o% H4 f3 G0 ?* h GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 $ T {, j( @1 m" g
5 n O5 Z6 p9 u+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 公仔箱論壇" \8 N* g! |- h$ [" | f, T8 Q
" e \! R. ` y' h% Jtvb now,tvbnow,bttvb腸活運動就從鳳梨開始
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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《無糖優格鳳梨》
7 h* Z1 i8 }8 r4 z! d9 [5.39.217.77:8898小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 tvb now,tvbnow,bttvb* W4 {" T+ V: a! o
1 {# A0 x+ h9 u+ l8 c- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《鳳梨豆漿》 公仔箱論壇* r# ?1 b) v; ]3 s- {
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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/ Z' m6 H4 D6 R5 R& H' otvb now,tvbnow,bttvb《鳳梨蘋果汁》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [; l/ Y5 K' f# Q) T
此為兩人份 公仔箱論壇+ _ D B/ D, P$ a) D7 ]( N! y7 R: M
鳳梨⋯⋯1/4個 ) Z3 C: b% x3 L# S ]! I6 {" D5 c
蘋果⋯⋯1個
8 g" ~$ |- C) T# ]! W公仔箱論壇奇異果⋯⋯1個
; Q3 B8 r8 J0 a2 a6 n# U& C5.39.217.77:8898檸檬汁⋯⋯1小匙 6 Q8 ]$ @2 M' m9 n/ O
水或豆漿⋯⋯100ml / i9 d/ ]2 W/ y% C
以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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