水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ 5.39.217.77:88989 |/ _! q, X q k4 v, p
/ N( k# M0 F' r9 ]! G* w# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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基礎代謝好，自然瘦
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" X( W8 |( U1 ]/ C+ f8 k4 Y日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~0 C: ]( N- j6 p1 P+ @; r/ J* Q
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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3 o# H0 k/ n2 P9 Wtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q$ r. r2 ^1 x
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腸活運動就從鳳梨開始 ' u, Q" K: @3 n5 D0 H
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 . X8 k4 w, m' V! ]2 p
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《無糖優格鳳梨》
8 h4 Y; h* B& b* e2 h& R+ W& @小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 " K6 }% ], y2 P% G- [# e
: d6 P+ @* }) i I+ D/ Rtvb now,tvbnow,bttvb《鳳梨豆漿》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _0 `$ A! H! e: J9 {
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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% h8 V/ |& e# }4 D+ X5.39.217.77:8898《鳳梨蘋果汁》 $ e1 n4 a3 U0 p$ o
此為兩人份 5.39.217.77:88982 A( M, b2 z2 H0 `, K2 O X
鳳梨⋯⋯1/4個
6 F# @# d" M: E6 ^& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果⋯⋯1個
; r. x* ~% a+ Q( y3 }7 _5 x& _ I奇異果⋯⋯1個
/ `8 I- v; Y- @/ v. \. u檸檬汁⋯⋯1小匙 ( w" A" S, K" M0 P }
水或豆漿⋯⋯100ml
/ d7 ~6 N" _4 @: b* G; b5.39.217.77:8898以上食材放入果汁機攪拌均勻。 公仔箱論壇9 t- K/ G& u: f, Y6 s, I$ D2 S
; I8 } T$ B* i) x* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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