水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]* }, M. Z4 I9 {
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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C/ M: d9 H M% ^3 \0 o2 Q+ L: s基礎代謝好，自然瘦 tvb now,tvbnow,bttvb5 S* f7 T9 `( N9 ~% m+ d& [
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 tvb now,tvbnow,bttvb0 P( Z9 I0 Y9 K: X; W0 i3 e
9 c% m* }: z6 _* n$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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% T H8 F2 l. C9 m0 d公仔箱論壇腸活運動就從鳳梨開始
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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《無糖優格鳳梨》 % o, |' {/ r8 [. o! J0 L
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 tvb now,tvbnow,bttvb2 M- v! W( W& |% M+ A5 E8 Q9 F8 }
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《鳳梨豆漿》 5.39.217.77:88987 p! n/ U( e) ^- i& N
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 tvb now,tvbnow,bttvb3 Y$ ^ L7 d1 b3 \8 I8 I
) ], V) S; a) C3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《鳳梨蘋果汁》
5 v6 I$ i" P! U* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此為兩人份
7 |% f0 N$ ~5 G( G( M鳳梨⋯⋯1/4個 5.39.217.77:8898; O# l7 t& H* c/ N3 o
蘋果⋯⋯1個 5.39.217.77:88981 G2 ~% m$ w0 m8 }. H$ X! f
奇異果⋯⋯1個 公仔箱論壇1 _8 }1 r: Q9 g& x! w
檸檬汁⋯⋯1小匙
3 b6 H8 `( d6 C- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水或豆漿⋯⋯100ml
+ K2 |3 V. d9 F! b+ a- w+ Q6 i% i公仔箱論壇以上食材放入果汁機攪拌均勻。 tvb now,tvbnow,bttvb4 @$ _/ `5 R p& W
/ a b3 L- g( y公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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