[健康資訊] 体型不同减肥法不同 慎重选择

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　适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥健美的目的。但是，如果不根据自己的体型，盲目地进行运动，不仅达不到减肥效果，还可能影响身材的健美。
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. a; D4 F6 F( X/ u5.39.217.77:8898　　身材特点：脂肪多集中在中间部位的背部及腹部，给人的感觉像个皮球。
7 ^4 h$ ]. z7 Y+ V7 t, P5.39.217.77:8898　　突出部位：大腿、胳膊及臂部很苗条。
( I7 ]3 B1 b5 W. u, X5.39.217.77:8898　　推荐运动方式：仅需步路、骑车上班或购物就可以改善体型获得健美。如果不喜欢上述运动方式，那么每星期做三次、每次三十分钟的健美操也会收到同样的效果。
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* u: h* ^% D" }5 Z" I6 ^公仔箱論壇　　身材特点：肩膀较宽，脂肪多集中在臀部、大腿及双臂上端后部。
7 ]) `( V# H5 E1 R3 D　　突出部位：纤细的腰部及上半身。
6 f, d  m3 y7 h& Q# b5 z. A5.39.217.77:8898　　推荐运动方式：多做些负重锻炼，如举哑铃，会使肩膀变宽，臀部与大腿就瘦。每星期锻炼三次，另外再加上每次三十分钟的健美操。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X, b) B3 c5 s* ?9 w4 k8 ^- ~$ f
　　香蕉型TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f* _; R0 X# L* j
　　身体特点：体型修长，缺少肌肉块。* k) g! y4 S6 ^* e- p3 H% r2 j& _
　　突出部位：腰身如柳枝一般，简直像个衣服架。公仔箱論壇  ^8 y/ ]7 ], W
　　推荐运动方式：每星期做三到五次的负重训练，虽然不会使体型有显著变化，但却能使肌肉增大且富有弹性，不再像个衣服架。如果你增加自己的体重，最好通过运动增加自己的肌肉。要知道，肌肉比脂肪更重，也更健康。