一項加拿大最新研究指出，年輕人爬點枕頭山、擁有充足睡眠，有益心臟健康。) K. H$ M9 d" W, _0 {5 V
8 {: g, l5 ?+ N. {' {tvb now,tvbnow,bttvb這項研究報告發現，周末補眠不算，年輕人每晚大約需要睡滿九個小時，睡眠才算足夠。如果睡眠不足，較容易出現高血壓、高血脂等疾病，往後罹患心臟病的機率也比較高。
7 J6 p2 K, }0 ]公仔箱論壇
! m. g. q6 [" [共有約四千一百名年輕人參與研究計畫，研究人員讓這些人填寫問卷，以了解他們睡眠品質好壞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {# p1 [6 O4 G/ ]* u
- N; t8 ~' W! Q! O1 n結果發現，睡眠品質低落的年輕人當中，約有百分之四十八的人有體重過重、血壓偏高、壞膽固醇偏多等問題，相較之下，睡眠品質較好的年輕人只有百分之三十九有這些問題。
. k0 O% L6 W( G) Y# vtvb now,tvbnow,bttvb
3 G8 {0 g' U; D0 B. M公仔箱論壇睡眠品質低落是指很難入睡、很難睡得安穩、失眠、常做惡夢等情形。加拿大多倫多病童醫院布萊恩‧麥克克靈道醫師為研究資深作者，他認為，這並不代表睡眠障礙會引起心臟病，可能是因為睡眠品質低落的年輕人往往也比較少運動，或花較多時間在看電視、亂吃東西，因而影響心臟健康。
$ k* u0 B) q: y0 y- f7 b公仔箱論壇 & b& m; _# s0 [
即使如此，研究人員將上述因素納入計算後還是發現，睡眠不足者較容易出現心臟病。或許是青少年晚上睡眠不足，到了白天就昏昏欲睡、活動力變差，間接導致心臟病風險上升。
4 l8 ~' r* M+ q* f5 d7 I8 a! I
& Z5 ~5 U2 x, x" rtvb now,tvbnow,bttvb麥克克靈道醫師表示，民眾應該得多注意睡眠的重要性。研究成果已發表於「加拿大醫學會期刊」。
g, |7 u, d# j6 h. b$ j |
發表於 2012-10-9 03:59 PM
| 