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秋冬手脚发凉的食疗妙方

一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。
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0 n- U# f- @% T0 G  在医学上,  
5 W# h+ P7 c1 e3 F* y, D经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。
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  如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。
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- j. M3 ?4 J1 K$ Rtvb now,tvbnow,bttvb  一,加强体育锻炼
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  尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。
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  二,注意饮食tvb now,tvbnow,bttvb% i8 Y0 R- @5 e

2 ]  W) Y2 K7 u" O公仔箱論壇  多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
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  三,菜谱三款
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0 k; D2 C" V& e) D公仔箱論壇  1.姜丝爆羊肉
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  羊肉切薄片。生姜切细丝。公仔箱論壇8 p* c4 |* q: q
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  锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。; W' K6 q5 G) L6 W+ X

2 B6 G* t' Z/ }) l  2.大枣枸杞羊肉汤) \# @9 B2 y7 ^* Q' z
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  羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。tvb now,tvbnow,bttvb$ |  L8 {4 J% ]+ ?: r
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  锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。; @- F& i2 Z1 T4 w6 m

/ M( O( j9 M7 T# \+ D0 F6 y; H0 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  3.三香辣椒
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1 m3 Z' F& b& D8 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  红辣椒(根据自己吃辣的程度,选择辣椒品种),在炉火上烤干至接近焦;花生米,炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊,剥去外层。
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  以上三种原料,各自在臼中捣烂,然后再和成一起,加盐和味精,即可。公仔箱論壇! H) N/ V% l! J7 k. u4 V
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  此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友,最是美食——三香辣椒卷入煎饼,大口吃来,最是过瘾,而吃“黄金塔”(窝头)时,把三香辣椒抹如窝头孔内,吃来也是痛快!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s* a% e; i; L9 P

8 y* J* F; D" a( [* Q5.39.217.77:8898  以上几款菜式,对于有冷寒症的朋友一定有用,不妨一试。
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