秋冬手脚发凉的食疗妙方

一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。3 ^; l# D0 o) g$ W* ~- g

　　在医学上，    ]1 N, {. c6 |. C" E
经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q6 [8 Z7 ?5 Z9 ?

　　如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。

　　一，加强体育锻炼3 B+ h, Q+ w/ d) S( k: @6 K
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　　尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
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　　二，注意饮食公仔箱論壇& `) r" }2 Z; o7 \5 Q% U7 G& p
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　　多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
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　　三，菜谱三款

　　1.姜丝爆羊肉

　　羊肉切薄片。生姜切细丝。4 O( e. ^; P2 F+ U2 k
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　　锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
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　　2.大枣枸杞羊肉汤  b6 }; q. W% ?% y

　　羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。5.39.217.77:88989 f" Y/ k' b% ?7 G; f; ]
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　　锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。
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　　3.三香辣椒8 M- B3 j' T7 V; u( A0 ]. b

　　红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。5.39.217.77:88983 r" T  X) ^/ Q( t- ?9 Q5 B( L5 z
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　　以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。
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　　此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃“黄金塔”（窝头）时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快！, x0 D" H  y" a
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　　以上几款菜式，对于有冷寒症的朋友一定有用，不妨一试。

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