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秋冬手脚发凉的食疗妙方

一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。tvb now,tvbnow,bttvb! b, P1 |* K8 y( e

; `# X2 e$ s: Etvb now,tvbnow,bttvb  在医学上,  
4 l) [8 C& U, W+ Q& `$ i( R经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。
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; ]* P* k- w9 {. G5 ]. m' E. V' X+ ]  如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。tvb now,tvbnow,bttvb! ^6 P- i3 X6 O: f4 `
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  一,加强体育锻炼
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. k" k$ }5 c) k+ r! {3 h  R. a- QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。公仔箱論壇1 S: u' ]9 |. z4 r* M( a
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  二,注意饮食TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m* D& u7 V) {; B

6 \. o0 w1 I6 X8 X6 j% K6 N公仔箱論壇  多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
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  三,菜谱三款
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' f+ K  x( j0 d. z3 s2 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1.姜丝爆羊肉
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  羊肉切薄片。生姜切细丝。tvb now,tvbnow,bttvb# a, W  v8 t2 O: K" C, A7 Y/ v
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  锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。
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1 S: R: Y: t9 e' u  2.大枣枸杞羊肉汤
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: Y6 C# z; x1 q  羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。, N9 y; x: V( P% R" m4 [& e
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  锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。
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, V+ |" [4 p3 N- n. K5 d4 U9 o! ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  3.三香辣椒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y' x- P2 F! w: x! v2 b

1 Y; m- e' t$ a' z5 V: y2 I公仔箱論壇  红辣椒(根据自己吃辣的程度,选择辣椒品种),在炉火上烤干至接近焦;花生米,炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊,剥去外层。
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  以上三种原料,各自在臼中捣烂,然后再和成一起,加盐和味精,即可。
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  此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友,最是美食——三香辣椒卷入煎饼,大口吃来,最是过瘾,而吃“黄金塔”(窝头)时,把三香辣椒抹如窝头孔内,吃来也是痛快!公仔箱論壇6 M' j  D. f- X# G$ f  a7 M

; C4 Q+ D  d7 a! m9 }/ P1 r  以上几款菜式,对于有冷寒症的朋友一定有用,不妨一试。
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