[健康資訊] 11种饮食方案改变性格缺陷

samhp

美国心理学家夏乌斯博士在《饮食、犯罪、不正当行为》一书中曾提到一个怪癖少年杰利。他从小多动，难以管教，9岁时曾被管教一段时间，11岁即因涉嫌犯罪而被法庭传讯。美国专家建议控制糖类食物后，杰利的性格明显好转。对于其它的特殊性格特点，调节食物营养组成也能相当程度地改变其性格。许多专家建议：* a: [. C5 |! d' ]
　　一、性格不稳定者：
* u7 ^. ^1 d+ v' N& |4 q' @& \7 c5.39.217.77:8898　　性格不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。
: O# v) i5 a& d+ \# h1 Q0 k" Y5.39.217.77:8898　　二、喋喋不休者：
: _! j( X  I" q3 z7 g; _# ?. w; e' w　　喋喋不休者，大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。
% ?5 {( J# z! i$ W. G* Z公仔箱論壇　　三、易怒者：tvb now,tvbnow,bttvb1 T! Y2 `/ }# d5 e2 D# e$ o
　　易怒者，多因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。
6 e2 J9 ~& O' }5 S  {tvb now,tvbnow,bttvb　　四、怕事者：公仔箱論壇  Q1 G1 {& x& ^( q8 L0 v' q& r, i0 i
　　胆小怕事者，主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。5.39.217.77:8898* z. O3 P) s- V; J
　　五、怕交际者：7 ^. N4 J5 ~" E0 W9 X  r) s
　　自我封闭、怕交际者，多属于神经质兼冷漠，故宜多饮用蜂蜜加果汁，并可饮用少量的酒。0 ?' j$ ]( F, t9 b3 n
　　六、优柔寡断者：公仔箱論壇/ R1 s% y; c. }* P
　　处事多优柔寡断者，要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜。
" E: r$ ]* H6 N; e* ttvb now,tvbnow,bttvb　　七、消极依赖者：5.39.217.77:88980 M2 u/ J3 K; B7 c& s
　　消极依赖者，平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食，多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。tvb now,tvbnow,bttvb! T8 e. \. R) c; L7 Y! S3 U
　　八、做事虎头蛇尾者：5.39.217.77:88986 T7 }& k/ ]" X9 C" E) i- F
　　做事虎头蛇尾者，这种人通常缺乏维生素A和维生素C，应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物，还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。5.39.217.77:88985 f9 }, R: r' s8 ^. l
　　九、固执者：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h7 e) O# U3 E
　　为人处事多固执者，应减少肉类食物，但可多吃鱼，并尽量生吃；蔬菜以绿黄色为主，少吃盐。6 ?# t1 _2 W$ o0 Q+ R3 E
　　十、焦虑不安者：5.39.217.77:88982 X+ ?. t' K; b; s
　　遇事多焦虑不安者，应多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质。公仔箱論壇. B0 X7 L& U6 E& t: Q8 C
　　十一、恐惧抑郁者：公仔箱論壇6 ]! \' C* I% P* `' W% H+ H
　　恐惧抑郁者，请不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。