早安健康編輯部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W# d$ Y( Y" G" k
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據統計，台灣每3人就有1人有鼻子過敏。台北市衛生局統計，1985年孩童過敏性鼻炎的比例為7.84%，2007年竟增加至50%，20年之間人數飆漲7倍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q; K" W$ [7 l$ U, V0 W+ Y
+ V6 j& G9 y" F* C奇美醫學中心統計也發現，在PM2.5濃度達到紫爆的期間，因鼻子過敏而就診的人數會增加3∼4成。有打噴嚏、流鼻水時，如何判斷自己是過敏性鼻炎還是感冒？透過食療、改變生活習慣，就能改善過敏性鼻炎！
$ F6 G$ l1 D8 A: v$ V5 \, Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H; Z; L$ Z1 p; x# X8 i9 \
過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。有些患者的症狀會全年性存在，有些是在特定季節才會出現，或是接觸到某些過敏原時才會發作。 0 T8 ]# O% b. s# b8 W8 `
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若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。
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% g$ {! o. s* n2 ^2 {9 E( P) C我是過敏性鼻炎還是感冒？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U5 g- X7 `6 _: o2 M" H
3 ~. r4 [# k& r1 ^& Z9 L公仔箱論壇出現打噴嚏、流鼻水等症狀時，很多人第一個想到的可能是自己感冒了。由於過敏性鼻炎跟一般感冒的症狀很類似，所以常常會無法分辨，比較容易辨別出的症狀是過敏性鼻炎不會發燒，鼻子相關症狀的持續時間長，鼻子分泌物通常是清稀的水狀。 3 U1 _& G2 B! \
V) W" ~/ s2 i. ?3 i公仔箱論壇過敏性鼻炎2大主因
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鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原與體內的特異性 IgE（免疫球蛋白 E）抗體結合，就可能會引發身體的免疫反應，屬於身體免疫細胞之一的肥大細胞釋放出組織胺等炎症物質，導致鼻黏膜發炎的狀態，就稱為過敏性鼻炎。
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* n) y z s/ `5 O; e' g7 n: E接觸過敏原
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❶ 環境過敏原：塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、PM2.5、香菸、花粉等，其中塵蟎幾乎占 90%。尤其台灣屬於海島型國家，濕度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O; P. r- q+ M8 ?* B
) j5 y ]. u6 K; c! J/ a+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。❷ 季節性過敏原：有些人只會在特定的某些時段發病，如百花盛開花粉飛揚的春季，每年12月至隔年5月的沙塵暴來襲期間，春秋兩季溫度劇烈變化的時期。 " i0 T. ~9 ~* v2 t
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❸ 易致敏食物：花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麥等，中醫觀點則認為寒涼、生冷食物、冰品冷飲、刺激性食物會直接傷害鼻黏膜。 公仔箱論壇8 l" ], x. L7 K |% Y& s
$ h* f! N" E8 j% l! E公仔箱論壇遺傳體質 ]# k. x% f3 S6 ~0 e
* ~' J$ m; s. k- s( G林口長庚醫院耳鼻喉部部長李達人醫師曾撰文表示，根據統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女罹患的機率約 30%；如果父母都有過敏性鼻炎，子女罹患的機率更高達 50∼75%。 + G- {, y# ^% b8 u
$ c1 H! N: i2 Q+ i1 }+ |tvb now,tvbnow,bttvb8食材防過敏性鼻炎 tvb now,tvbnow,bttvb1 ?9 @ O1 O2 R3 r |7 [
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薑tvb now,tvbnow,bttvb5 r5 Z4 ^5 O* d" G& m9 A
薑的辛味成分薑辣素和薑烯酚能提高身體免疫力與新陳代謝、治鼻塞，可以期待緩和過敏性鼻炎症狀的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `& k0 h$ E8 C+ F8 _2 t
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蓮藕" @3 ]( I @ i3 D2 D
日本埼玉醫科大學教授‧ 臨床免疫學博士和合治久指出，蓮藕含有豐富的黏液素，能避免鼻黏膜太過乾燥1天吃30∼40公克的蓮藕粉，連續2周就可期待改善過敏性鼻炎的效果。公仔箱論壇4 s9 G0 {% _ B- y/ U! N0 P
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洋蔥" y0 T& A) ^( o6 t9 D
洋蔥含有豐富的槲皮素，槲皮素是一種類似抗組織胺特性的物質，具有抑制過敏、抗發炎的作用。3 W6 Y, Z3 V! ?
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黑豆tvb now,tvbnow,bttvb7 ]' O" i# o! `! P% i; T
黑豆含有能強化鼻黏膜的維生素 B12、鋅、鐵、大豆皂苷，能提高免疫力的卵磷脂、木酚素等成分，有助於預防過敏。
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! ~, M% N+ L2 @+ r5.39.217.77:8898益生菌
! |# u0 K; C/ d基因營養醫學專家劉博仁表示，益生菌可以調節免疫系統，降低過敏反應。從優格、優酪乳、味噌、泡菜等食物中也能攝取到益生菌。
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青背魚
; d9 Q, \3 M" @$ |% ], G1 H7 V4 J+ {公仔箱論壇沙丁魚、鰹魚、鯖魚、秋刀魚等青背魚含有豐富的 EPA 和 DHA，可以讓免疫系統正常運作，有抗發炎、抗過敏的效果。
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; a8 F% W; [% v e7 |; s2 i6 g/ v5.39.217.77:8898紫蘇
1 c8 T$ `+ j7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫蘇有很高的殺菌效果，富含維生素K、木犀草素、α-亞麻酸等，可以恢復免疫機能、減少發炎反應，緩和過敏性鼻炎的症狀。公仔箱論壇/ K! b5 p7 n! I5 r
0 o, H! k& ^# b t; S; k- ~3 wtvb now,tvbnow,bttvb薄荷5.39.217.77:8898+ f6 x& a( i! [& ]/ R3 m% V; m
書田家醫科主任醫師何一成曾撰文表示，日本研究發現薄荷的類黃酮能抑制老鼠的肥大細胞釋放出過敏物質，對一些人的過敏性鼻炎也有效。5.39.217.77:8898* W3 f% ]+ o! N$ V, }
$ z" l; C/ K8 r" q& M: ftvb now,tvbnow,bttvb生活保養7要點
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1. 徹底清潔室內及寢具
1 J8 O& @4 N4 A8 Z: |3 ?4 ]勤於打掃，冷氣機、除濕機、空氣清淨機等要定期清洗與更換濾網。枕頭套每周洗一次，寢具2 周洗一次，以 55∼65 度的熱水清洗後日曬，用吸塵器吸除塵蟎與屍骸、糞便，也可選用防蟎寢具。 0 X8 {' s. T7 S; R( O
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2. 少放地毯與絨毛玩具
8 t/ m0 q0 } b公仔箱論壇布製品容易堆積灰塵、孳生黴菌、藏匿塵蟎，應盡量少用，或是選擇短毛地毯，絨毛玩具不放床邊，不用太厚重的窗簾布，時常清潔。
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/ M4 I" @; y- I+ ^' E/ ^4 X" ]. _tvb now,tvbnow,bttvb3. 保持環境通風 ; o8 m6 C6 n# N( m' Y( c4 V
現代住宅密閉性高，濕氣容易留在室內，利於塵蟎、黴菌繁殖。多通風換氣，使用除濕機讓室內濕度不超過 65%，使用空氣清淨機也能減少空氣中的過敏原。 tvb now,tvbnow,bttvb5 f& E" t1 K5 U1 x' r0 r/ i
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4. 室內避免養寵物 tvb now,tvbnow,bttvb9 X: K1 A- \! J0 `# u
寵物容易掉落毛髮，產生灰塵等過敏原，毛髮與皮屑都是塵蟎喜愛的食物，應該盡量讓寵物待在室外，常幫牠洗澡。 tvb now,tvbnow,bttvb. d& H, w6 j/ c
+ b3 m6 S' u2 x& u5.39.217.77:88985. 生活作息規律
; b+ N% d6 ?) p% R, E. x) x$ W# _過勞、壓力大、熬夜、情緒起伏大都會影響免疫系統，保持睡眠充足、紓解壓力，可以調節自律神經，降低鼻過敏發作。
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% g! V: d& [( d" t公仔箱論壇6. 適度運動 公仔箱論壇& E$ d7 C% Y* h; |
適度運動能增強免疫力。日本耳鼻喉科學會表示，游泳能減少鼻子對過敏原的敏感度，但泳池的餘氯量要在 0.3∼0.7ppm之間，以免刺激鼻黏膜，有嚴重症狀者應先與醫師討論。 公仔箱論壇1 T! b) i% K/ P9 ^' c Z
/ v/ H, f+ ?, Q1 _* Ctvb now,tvbnow,bttvb7. 注意飲食
* f+ t* t4 v! Z. O" c避免菸酒與少攝取帶殼海鮮、堅果、人工添加物、油炸與辛辣食物。中醫認為冰品冷飲與西瓜、竹筍等寒性食物會刺激副交感神經，增加發作頻率，應盡量避免食用。 |
發表於 2018-5-23 07:49 AM
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