早安健康／張承宇報導% i: C3 H1 V0 v! B- ~( E- ] P
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 tvb now,tvbnow,bttvb( T0 @: Q! k! g4 I9 V7 N
4 k6 c( u$ B) C) a" V4 Ctvb now,tvbnow,bttvb其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 5.39.217.77:88986 |5 k9 k. Q* d7 B+ @" V9 s
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腰痛的原因 + L! N9 ~/ v1 M7 |. g
. S; m7 h7 P! N9 P, M8 ^- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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, M1 p1 b- V4 o: ^* c% R公仔箱論壇紅色燈號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l1 b# B7 U& q$ r7 E
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。5.39.217.77:8898& ^, M- u& L; K: B: n0 N3 `
黃色燈號公仔箱論壇8 R# A& @ S8 s1 \' A0 z8 X, c# I
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
2 T+ F9 c. n5 w& H公仔箱論壇綠色燈號5.39.217.77:88980 d1 A* E, e4 N$ N' H
閃到腰等一般常見的腰痛。
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: [ _8 o( ^9 Y8 t! ?. S' X# g# {8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 / Y; A) O* O- X1 x v% V
: O' C5 Z) o4 O; o+ N `" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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# m' }3 H* z& ^8 w3 Q5.39.217.77:8898日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： 公仔箱論壇. N9 P% j1 z( j$ t0 h9 L
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
8 r& j! a% R) v公仔箱論壇在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。公仔箱論壇% X8 v% V5 s _. C1 Y) [" p
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常見卻錯誤的腰痛應對方式 tvb now,tvbnow,bttvb! n' l% }& C0 q/ n
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： 公仔箱論壇$ c, G. I+ }- e4 {* ]
多休息、靜養
. m8 V8 {' C& J& ^% L4 etvb now,tvbnow,bttvb使用護腰tvb now,tvbnow,bttvb' g/ ~. _) a; c$ n* V" |
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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3 t1 }1 V h; z4 ^' {5.39.217.77:8898這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 7 b8 j5 G- B: O* t$ {
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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/ }' f' t# `' a: U- wtvb now,tvbnow,bttvb那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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$ H2 M& [! t( u K- c, K' }! T7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三日以上的靜養會造成反效果
8 Z6 n4 s4 c3 N2 D7 q) K- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。越讓腰部動起來越能改善腰痛' b$ ?0 u/ ?- a+ T" J! s
腰痛的原因85%是不明的
r0 s# C: i7 `: A2 C* c腰痛通常不只是腰部的問題$ B0 u& a$ R* t8 q6 X7 {7 p/ c
能夠讓腰痛透過運動得到控制
( e& G/ j$ |' \0 U不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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$ _& Q+ ], n3 _. D5.39.217.77:8898簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 公仔箱論壇$ |2 t9 t' c* t# ]$ g' b4 d
0 E/ ]. {- o# J$ |8 _& s但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 6 J' y6 }, ^# ~2 w9 A
8 g- y/ R& v' d O公仔箱論壇提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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