早安健康／張承宇報導
# r8 x7 S' N& ^6 T9 C5 |4 Ytvb now,tvbnow,bttvb& k+ n/ Q; g, C: D2 X$ _7 u
多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s) d' s: |' s A7 y( i
5.39.217.77:8898! Q/ d. _' A, ?; j9 _
其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 G" c4 Z% R+ M- N* {, P# t4 h
公仔箱論壇2 Z% {5 K. s. b! O( `! r. W* v
腰痛的原因 公仔箱論壇- H7 s! w) S% A# @
5 k% l* U' J; `* Q0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 5.39.217.77:88982 l, q+ {! R7 W: ^3 G
$ P4 o2 @* b/ E. b! U* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅色燈號tvb now,tvbnow,bttvb r' n# s; I2 N* N/ y" Z- J/ V
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。2 e/ F% k( \" x& D. X0 F8 @; O- h
黃色燈號
. b0 {) Y1 K/ B4 W. q n: a( \5.39.217.77:8898以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。% n A2 Y/ r+ t6 e; V; g
綠色燈號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]! K4 _' Y/ R( I
閃到腰等一般常見的腰痛。5.39.217.77:88989 r, r" J2 g5 }, o( W# Q9 ^: M% W
7 Y7 w) n4 g5 t2 M! }公仔箱論壇其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
7 n) t! R! W$ h' d: i3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {1 ~) w: ?. x; w7 I1 h
腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P/ U6 G3 R' G. Z6 Y
! f' \$ j& h9 @/ b
日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
# P$ {% @! }6 J2 Q, C: A" M1 [6 Ptvb now,tvbnow,bttvb在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
9 `6 _- N: u0 \! |' j0 A" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
0 I: N \0 Q7 P7 v9 O, }8 c9 c; jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 r, Z& x* c" @! X( U' a
換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
' @9 I$ J* R R0 O! \% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E* T6 U3 I" e( g7 A
常見卻錯誤的腰痛應對方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }; S' ^7 \% [; L& h b: J
0 X9 h# q3 b% [$ X3 H5.39.217.77:8898面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： ) z/ Z( q9 |4 G9 w/ X, ]
多休息、靜養公仔箱論壇 ~# V. ?! X) j9 w
使用護腰
4 N# V* x: u M. E7 T貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
0 P+ m+ {# x3 i( R* z5.39.217.77:8898公仔箱論壇- u9 p- \% U: r) F; @
這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D7 ~! y. z+ N" ^" N
4 X: K/ C' e& A- q3 V+ L5 @
腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 " |7 d8 ^1 i E, R. R1 s& |# Y h
& W9 H- K. W Q5.39.217.77:8898那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
# b# }! @7 Z( Ntvb now,tvbnow,bttvb; Y8 |$ T$ v9 V' R
三日以上的靜養會造成反效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?) p7 x- F7 |- c1 D4 `
越讓腰部動起來越能改善腰痛( i3 G# Z( D# M7 S0 y
腰痛的原因85%是不明的公仔箱論壇, J$ d+ ?9 U" y) X& y) |
腰痛通常不只是腰部的問題0 Z7 Z! D! P0 m! G( L! e) Q
能夠讓腰痛透過運動得到控制tvb now,tvbnow,bttvb j8 |$ H! j; q; B7 Z1 `2 U# o
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
. |7 k; b- K8 ]% a* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u3 V8 x k; R; h* i l- E
簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 ( {% b. W5 h6 f6 X$ o/ f8 Z
% s/ ?+ ]; o4 q7 S% ?8 v; h2 B但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
% f0 ^0 g4 P! |" |: B) T3 r, N& P% E5 m% l' z$ n. I. G2 k P! u! w: x, P
提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
| 
