早安健康／張承宇報導
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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: f9 E! D" d1 O$ H5.39.217.77:8898其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 tvb now,tvbnow,bttvb, R/ f& ?/ q7 z4 Z6 _+ Q
1 d" k; c- X2 s! q, u8 d& X5.39.217.77:8898腰痛的原因
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3 p# J' U* p# Z5 n0 Q: b) W( }; ~tvb now,tvbnow,bttvb腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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, C6 E* \6 o% h" r0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅色燈號5.39.217.77:88985 G/ C* ]4 B( ?9 E# B- C
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。公仔箱論壇; l% @; ]4 [, M B+ E2 a6 m5 U
黃色燈號5.39.217.77:8898 y. ]+ f8 l" Z" p7 u
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
2 t" q( v/ g$ \5 k8 z公仔箱論壇綠色燈號
1 N8 m2 V6 n# U- H5 M" D公仔箱論壇閃到腰等一般常見的腰痛。
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 : [) [ F' T, s# f0 K/ q
. k' y: o. j' m( m腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
2 j+ y& ~) y6 [tvb now,tvbnow,bttvb在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。2 j& C1 G- k }; q* u$ C
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。+ S6 ?! |& [: G. w: W( i
/ |5 L* I' q0 n" F Y$ b' p& N, u: s9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。公仔箱論壇) F# Q) }/ {+ x. W9 |
# T. S7 k7 G- h8 B1 F! V' y6 [; a$ etvb now,tvbnow,bttvb常見卻錯誤的腰痛應對方式
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e* X0 J5 I4 [' h' E! B
多休息、靜養
) ?* b5 D L& A( U( w公仔箱論壇使用護腰
& b! B, x3 l6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛$ g2 B0 z1 t( j' O
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 公仔箱論壇! z4 m5 a: B6 Q- ?0 b' ^
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~2 {, r- ]0 A
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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. |) g* `, ]$ h+ g5.39.217.77:8898三日以上的靜養會造成反效果tvb now,tvbnow,bttvb* n4 K9 a" v7 I; N6 y6 o0 |; H7 _$ |
越讓腰部動起來越能改善腰痛tvb now,tvbnow,bttvb! L8 K }4 S! w4 u0 p
腰痛的原因85%是不明的公仔箱論壇% O6 `4 z. V" b$ B6 {5 N# I; ^
腰痛通常不只是腰部的問題
& B$ V8 t- L3 T. W. Jtvb now,tvbnow,bttvb能夠讓腰痛透過運動得到控制TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?# J8 T. p3 Y: e) `( @9 G1 D
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛! `& w8 U: z, V4 v
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 : c- e) I2 s! D0 c! f7 Q
9 ?/ l5 L3 A5 V# }公仔箱論壇提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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