夜間養生，等於養命，一定要看！
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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忌高含脂量
1 N) {# j; z1 [( O" u公仔箱論壇晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。# Z1 O3 ?/ m" U7 y v
* s9 X$ s0 m6 _* Utvb now,tvbnow,bttvb忌高含鈣量
3 t) h! s# X s/ U! Y公仔箱論壇晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w2 i% I% S8 @! n' O6 t
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忌高含糖量
* H* p$ T, L F( U7 d; c4 h晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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2 K% m1 C. a7 T- w5.39.217.77:8898晚飯十中寶，健康身體好
: {, |' x& }& ~9 y1 \ I% o% Y$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f1 t& P \& B: |4 l7 @
1、晚上吃蘋果
1 @0 g: e' W. ]& ]4 D5 ]. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j ~8 b9 A' N3 E
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
# H) P( a" O* @公仔箱論壇C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
) N9 V( L1 Q) ~3 A& B; X, A5 i oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 L" q9 W ] g: g' N0 ?5.39.217.77:8898公仔箱論壇2 n m& C5 W* U9 |- O5 D+ }
2、晚上喝酸奶
- f* w- y! ?* s: X3 u7 HA、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
5 }- f2 _3 d8 X! ntvb now,tvbnow,bttvbB、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
' B1 z, ^7 g! B4 V# n, p6 NC、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。5.39.217.77:8898) h* `* ?" A9 Y7 K
: q4 P4 F% F" k公仔箱論壇5.39.217.77:8898" t$ j% w: C% d0 f$ O) B9 L
3、晚上喝紅酒9 j# n5 r1 \$ t3 F6 F4 m
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F! c6 L6 g8 K- C5 Q
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。5.39.217.77:8898 ^! r1 r( S7 P' h# D8 ]
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 5.39.217.77:8898* [) N* I; h# T* ?% Y5 M
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7 K* h6 M5 S. A# }: Gtvb now,tvbnow,bttvb4、晚上喝獼猴桃
: B/ F9 l7 h/ Y9 I3 J( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化tvb now,tvbnow,bttvb `% W& I7 P5 c2 | F
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。公仔箱論壇, y/ m u& B5 |& ?& k2 b, }7 M- S
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。公仔箱論壇- X* R) c- }* Z7 O/ V, U( q
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5、晚上吃桂圓tvb now,tvbnow,bttvb4 Q- E$ y0 J0 K# P Z
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?5 a- w2 g; r" n& L" }. V
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。tvb now,tvbnow,bttvb$ z3 \# H# x+ a, g
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 / o1 O, m% p! M/ O. K. E- a" ]8 P4 d
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6、晚上吃香蕉
0 u+ f9 `5 f2 G3 Z/ s; pA、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
6 i2 j3 H, ~* I6 uB、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。6 O7 b: T$ w# a; _0 s4 B7 q) \
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。tvb now,tvbnow,bttvb" C+ a$ ^/ L- A# Z, a7 x& K! T- |7 E
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7、晚上吃番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r$ w3 i/ g5 b2 u- [( Q) W
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。tvb now,tvbnow,bttvb- L1 C5 w* ]; f6 l; W' y
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 $ k$ a! p/ B( s1 d$ [; }
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。公仔箱論壇8 D8 Z5 P5 I# q0 i1 W h
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. a2 f3 g& U/ e* a7 D3 _tvb now,tvbnow,bttvb8、晚上吃草莓5.39.217.77:8898& [. z* i% h9 [' J: r
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
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3 D* w! n5 w' G5.39.217.77:88989、晚上吃火龍果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }& u4 g& v0 d6 t$ ]
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
' k8 f" `+ I1 A4 J- D8 x公仔箱論壇B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。公仔箱論壇- j& P$ [8 `% K N: r& v! R
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 公仔箱論壇5 X/ _2 T& z s& Z) M+ _
6 a ]2 N6 [0 @2 Y) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H7 W5 G/ H( K V
% W' P: M3 Z8 b' p6 ?0 V10、晚上吃山楂1 E. W' \" U9 c7 z
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。公仔箱論壇% K# G! ^$ h; [6 \; b( q
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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