夜間養生，等於養命，一定要看！
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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# v( X* m/ f4 v' _2 g; |; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌高含脂量
. L" R1 p9 g: @晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
4 J2 P) m5 [' P" u( c7 u6 @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ J7 }5 m' W0 t6 [ u" ~# k
忌高含鈣量
( ]6 ^3 n8 a' h2 Z) e晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。5.39.217.77:8898: N5 `& p: [" e/ X- P3 r- ~
$ _0 Y/ Z& x4 c2 T忌高含糖量
7 y( b5 M; F+ _+ F( h7 m5 ]5.39.217.77:8898晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
* L4 Q$ M- \4 R' C) u% {/ H- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g5 F2 X! r: r; N% u0 k
晚飯十中寶，健康身體好
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1、晚上吃蘋果
% {% B. c$ r" I& t, L4 _& vA、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪
% Z0 p8 j+ J; N. L) LB、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
( n) { `! Q/ K4 I8 X) T& X: MC、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
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3 t/ O: Y3 {; f+ c3 w) q4 y, ?2、晚上喝酸奶0 f2 j v1 v: p* C6 a
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
: q- f; v, v( P# }/ g" BB、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
2 i& B& z; N! L7 o8 j6 Z0 E: Z3 Z5.39.217.77:8898C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T3 U. `" D* p2 c
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3、晚上喝紅酒公仔箱論壇9 l- X% [* x' {4 |
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
! o9 r5 t3 r- ~5 Etvb now,tvbnow,bttvbB、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
4 s9 J0 G! [: zC、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 2 |0 ]" O. m' ]* x: U
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4、晚上喝獼猴桃
6 `" H! o( G# I& q' Q' n* g' k* P7 z5.39.217.77:8898A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化& n3 t) X$ U, `& y. S" S
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
$ }" h1 O R5 t, x- a: \9 p& }5.39.217.77:8898C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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5、晚上吃桂圓tvb now,tvbnow,bttvb0 _: A ]2 ^: g) J3 n" B' \
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
j5 V% f/ V- Q6 c. Z$ a0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
; f* c+ Z- Y/ E5.39.217.77:8898C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 公仔箱論壇" F) f9 I9 E5 P/ H: {6 D1 A% o: u
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6、晚上吃香蕉
2 h3 s; U |5 G I5 s* H0 F6 A# ptvb now,tvbnow,bttvbA、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
8 G+ n' Z) F" r; }6 Jtvb now,tvbnow,bttvbB、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。. c0 T7 S2 j2 j3 A! T1 M0 r0 S2 u
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
* J. i4 O5 k+ `& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 \+ U9 U9 V; s$ S6 T5 `7 Q
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7、晚上吃番茄& x J' ~1 x- O2 U; g
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。5.39.217.77:8898: P$ W/ l7 d% |. J
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 : d! V, ^3 r5 {* ]8 [9 d) Y
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。, ^9 C( ]# q/ {% k% ?/ f
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1 @; T! C8 q: ~) [4 W6 G' m: B8、晚上吃草莓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R: L7 L' ?/ ] A
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
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9、晚上吃火龍果( N1 c6 X: o$ A7 t
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^' i3 n' W- R. [. C
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。5.39.217.77:8898# l9 K4 N( k6 l
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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( C% V) W5 \$ k5 Stvb now,tvbnow,bttvb10、晚上吃山楂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c: u* X% I2 a% o. m
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
- `( n( S! y/ }4 p7 h+ P. M& _5.39.217.77:8898B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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