夜間養生，等於養命，一定要看！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?. ] d u4 o, i" S
( x' [# C' J$ C. o% m& g! B研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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忌高含脂量
5 x2 c l' I! |% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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忌高含鈣量
i' l1 N$ e' Y8 N" s6 ktvb now,tvbnow,bttvb晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。tvb now,tvbnow,bttvb& b b3 ?3 S) y
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忌高含糖量
2 M6 g: k" @5 v* [晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。tvb now,tvbnow,bttvb; {; W, b0 U5 Z; W
0 B* N% h+ r+ s8 O晚飯十中寶，健康身體好tvb now,tvbnow,bttvb: A" x; ]$ J1 Y# z- d; A$ L$ R; ^
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1、晚上吃蘋果
9 y- a2 w4 h! ~# g+ _7 E- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪公仔箱論壇: y& a$ x0 P0 i, V8 A. N$ ~
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用tvb now,tvbnow,bttvb% D9 ^4 I- O! Q; m2 _4 c: e
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
2 a0 R1 _3 g5 B; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2、晚上喝酸奶( S& o/ ?+ |+ ?6 M* A7 M) N! U
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [# {: u6 X. c0 R3 W
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
6 c: O/ k N& X0 e" q C, w; zC、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。tvb now,tvbnow,bttvb/ A4 x/ ~ r. t P \5 {
% _0 I& |6 R3 {6 Y5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb2 H7 U$ \: q( }& k' J h
3、晚上喝紅酒
" r( m- e& {1 [' [. l5 dA、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
* O2 Z$ V/ e, B, \5 [tvb now,tvbnow,bttvbB、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
2 E8 u) E4 m9 l# ~5 i& v: o) q* |9 ltvb now,tvbnow,bttvbC、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
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4、晚上喝獼猴桃
3 }1 S( G Q' l5.39.217.77:8898A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
& g. U# C1 \& G) K8 b1 LB、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
( i8 c3 D* Z, Y: [: m% E公仔箱論壇C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。6 @4 y2 ]; F9 E4 g6 S
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" j4 U7 ^0 K! e2 r5 y/ ~; s5、晚上吃桂圓
q L! o8 r7 ?$ ~; WA、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
( z) ^0 T$ o4 k: t9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
( W9 M B- U6 B I) I2 R5 kC、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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6、晚上吃香蕉- X4 U$ }- k4 [: O- [5 ~0 k% i; c# X
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。tvb now,tvbnow,bttvb. o6 _! M% s) [) Z0 r
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
3 c, \) J; Y6 [; \公仔箱論壇C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。5.39.217.77:8898. d0 p7 i' o; [9 b
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7、晚上吃番茄5.39.217.77:8898! O0 U! ^ _$ @: E9 Q# U. c
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
+ M5 w" F* y4 G4 S* p4 w0 T$ {8 n7 H8 }" F公仔箱論壇B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
4 ?) l |% v& r) x7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
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& k9 Q9 N7 E S0 J: y3 c5.39.217.77:8898公仔箱論壇/ L0 r2 L( e7 l. o1 w$ q
8、晚上吃草莓
% p! i7 L+ B# A% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb. ?6 g. b0 C& Y
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' w& y, S# K3 ]7 ?/ v' p. W! i公仔箱論壇9、晚上吃火龍果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y7 B9 ?: e' [# V, q
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。5.39.217.77:88986 h V1 u- {9 \" x& d8 r& W
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
$ t$ }/ {- B1 U. b6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 / u9 m7 ^: n/ h8 v% b) T3 `1 J
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10、晚上吃山楂" w. L) N% C- a5 Q
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
' W4 |& e) ~4 v" i! I0 v2 PB、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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