肥胖是指體內脂肪堆積過多或分布異常，體重增加。早在《黃帝內經》中就有對肥胖的詳細記載，如在《黃帝內經．靈樞．衛氣失常篇》中就有：「何以度知其肥瘦？人有肥、有膏、有肉。膏者，多氣而皮縱緩，故能縱腹垂腴。肉者，身體容大。脂者，其身收小。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `+ K: m) w- _7 Y" j6 b. \
把肥胖之人分為肥人、膏人、肉人三種類型。肥胖現在並不單單是美觀的問題，還會導致多種疾病的發生，影響健康。肥胖的根源，除了遺傳，多在飲食，就是吃得太多而又疏於運動，從而導致脂肪堆積。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]3 R7 A' n5 J* d& T& R; U {
西瓜皮粥 5.39.217.77:8898* `. _% t/ v1 A+ A* x- ?9 e
原料： 5.39.217.77:88987 I& Y# `* v# Z/ Q' P1 a( A
西瓜皮50克，白米100克，蝦皮5克，鹽適量。 5.39.217.77:8898$ I! R5 @) k0 q$ b {9 m, k0 W1 Q% T( Q
做法：
: H @2 K* ]* a: z5 B9 D公仔箱論壇1. 西瓜皮去翠衣、瓜瓤，洗淨，切成小丁，蝦皮清洗乾淨，切碎備用。 # M! G' y$ _% v: C$ x+ ?5 F# a
2. 白米淘洗後放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸後改小火煮粥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t+ V! I8 ^% B7 Z R$ E
3. 粥將成時加入蝦皮煮5分鐘，最後加入西瓜皮丁、鹽再煮2分鐘即可。
9 g6 R$ j1 ]6 E' n西瓜皮熱量低 清涼消暑 5.39.217.77:88981 `: e1 U* m; q8 u, K
這道粥清淡爽口，非常適合暑熱食用，白米通便養胃；西瓜皮，中醫稱之為「西瓜翠衣」，味甘、淡，性涼，歸心、胃、膀胱經，具有清涼消暑、解渴利尿的功效，因為西瓜皮含糖量不多，熱量低，非常適合減肥人群食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f* H; \/ Y' K0 o
蘋果粥
9 |4 ~/ Z* A* |7 E4 \) y原料：
( |+ ?' {; k2 `: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果、白米各100克，白糖適量。 5.39.217.77:8898! Q5 ~ c& P H. P, u
做法：
( X- t) o# c; N1 Z3 I3 q: L公仔箱論壇1. 將蘋果去皮，洗淨，切塊。
& x G9 U! O4 T4 A, \4 N5.39.217.77:88982. 白米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮沸後，放入蘋果塊，煮至粥熟時下白糖略煮即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m& o$ f- |4 @* L
蘋果含果膠 降低血液中膽固醇濃度
2 d* w! K* p& s7 K) _1 V這款粥非常清甜，有生津潤肺、開胃消食的功效。中醫認為，蘋果性味甘、酸、涼、入脾、胃、肺經，有生津潤肺、除煩解暑、開胃醒酒、除濕止瀉的作用，《隨息居飲食譜》言其「潤肺悅心，生津開胃，醒酒」。 5.39.217.77:88989 x& ?( c5 U+ @. d0 ]% B
從現代營養學角度看，蘋果主要含碳水化合物、蘋果酸、枸櫞酸、鞣酸等，可解除憂鬱、減輕壓抑、滋潤皮膚、保護血管。特別是蘋果所含的果膠，能降低血液中膽固醇濃度，防止脂肪積聚，很適合減肥的人食用。這道蘋果粥可以每天食用。 tvb now,tvbnow,bttvb' a) M8 G- z+ \* p% p% r
（本文摘自／養生粥療：97歲中醫大師教你一日一粥，保健防病／世茂出版） 5.39.217.77:88988 Q! P6 W5 g# U% P! s3 m" {
https://tw.news.yahoo.com/西瓜皮等水果入粥-低卡-降膽固醇-022000466.html | 
發表於 2018-5-20 11:45 AM
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