早安健康／張承宇報導+ _: j0 h* _1 K( n7 N$ I: {! e
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
6 f/ w% u7 [, O1 x" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?6 J, U4 N- a, x' ]) R+ z( y- U7 _, O
其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q$ l8 t& _' d! O
# g! F3 ]# U Z" t( ]腰痛的原因
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0 `% d7 F) }% W$ H5.39.217.77:8898腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 tvb now,tvbnow,bttvb# ~. n, U1 ?- t! e; ~
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紅色燈號" V6 l, y+ h0 i# ]3 A, f; u* N" u8 l
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。tvb now,tvbnow,bttvb- @% C: Y: j+ @; U2 Q/ k
黃色燈號5.39.217.77:8898 E P4 ~! o4 W& x3 o1 H
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
, U1 ~" o7 B5 I0 e+ d9 T0 c6 w, L' D綠色燈號5.39.217.77:88987 O! E6 m: Y* P. @
閃到腰等一般常見的腰痛。
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 ' D+ n! }* x- @- u6 b
2 |/ i `7 i, R; t$ d, e# r; Y" c& g腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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; f+ r b9 i* W ~tvb now,tvbnow,bttvb日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： 公仔箱論壇" T$ _' B8 g6 Y# B `9 ~& z
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
& ]4 f. |4 n4 H; ^5.39.217.77:8898在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。3 a% ]$ ` t6 W M+ D1 _
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。公仔箱論壇% D V2 h4 k7 L
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常見卻錯誤的腰痛應對方式 |5 q; s0 O# d
: S7 c% |; ]% v2 @4 ], ^' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
; K3 `# Q6 [1 e0 D% e多休息、靜養公仔箱論壇) Q6 ~4 M9 S! I0 C% n0 j1 Y
使用護腰
. z$ w+ O" Y+ {: \貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛公仔箱論壇' Y& m8 t, h, V, U1 O' I" h, j% w
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 $ M4 p% Y. [/ F: r: V. O
! }. E- @5 A& x! d5.39.217.77:8898腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 5.39.217.77:8898) Z& a' h$ R5 a' l. u% s
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： $ }2 W( |5 R5 S- K5 H- l/ H
5 [7 C) V5 O z, h' [三日以上的靜養會造成反效果5.39.217.77:8898$ w0 L+ P8 h# I% }3 S
越讓腰部動起來越能改善腰痛% W0 B; A9 Q4 I6 N& b: V) A1 F
腰痛的原因85%是不明的5.39.217.77:88986 m o! Y6 k9 b( |
腰痛通常不只是腰部的問題
- v, |& O- x5 T, D1 C! [能夠讓腰痛透過運動得到控制5.39.217.77:8898/ x- N: g2 e7 I1 }7 b
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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* t8 q8 y: c" h6 P5.39.217.77:8898簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 5.39.217.77:8898 u- H O* h: A" S" u- Y/ d1 n! m0 i
* L( F: Y* Q5 }5 W$ y! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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