早安健康／張承宇報導tvb now,tvbnow,bttvb3 S0 {% Q3 t* n$ q- c
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 5.39.217.77:8898; Q0 Q8 L( K( l0 L: t3 ~' V) t
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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腰痛的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [4 O3 k4 a" `* s2 ?. W
) M+ l/ j% N- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 2 ^# g) B. U6 |( J5 V8 [5 A
* k5 R, Z- N- Y紅色燈號
# b( t" F# X6 [5.39.217.77:8898骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
/ Z" L/ z! X! M' q/ \6 htvb now,tvbnow,bttvb黃色燈號
1 ~ U, @( H8 P2 ~$ g5.39.217.77:8898以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。tvb now,tvbnow,bttvb: d ]6 U, i- ]
綠色燈號
! a$ O( w8 o+ @8 ~公仔箱論壇閃到腰等一般常見的腰痛。
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
0 n% }5 J J8 D7 E$ D. E: B& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898- o) }9 d; Q X& |2 W
腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
+ D! r1 k7 _' c1 C( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ?* |6 }# V$ ~4 w0 L1 H7 Wtvb now,tvbnow,bttvb日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： 7 h" S+ ]* A1 j! X, [1 }
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。tvb now,tvbnow,bttvb% Q! k3 |" R& V I+ r6 O
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。公仔箱論壇* B5 t/ j. A' c0 C% }$ B0 }6 K
7 w- K& h1 F2 g5.39.217.77:8898換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。tvb now,tvbnow,bttvb8 F4 Q ]* t3 X4 P
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常見卻錯誤的腰痛應對方式 tvb now,tvbnow,bttvb, j" H0 Z4 v# ]2 {
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： tvb now,tvbnow,bttvb! k+ a- i. B9 g( X/ \% {& ]; L
多休息、靜養
' k# ]# m0 p# ~7 T( |5.39.217.77:8898使用護腰公仔箱論壇2 i2 }$ G5 p/ }- l
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛) q; m. J# K& _) C" S
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _7 X# j4 s/ m, r
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三日以上的靜養會造成反效果
4 |; {: Q4 r3 w) T2 y' s公仔箱論壇越讓腰部動起來越能改善腰痛
7 F+ J7 _0 ^5 x. ?- j9 ?3 a8 [公仔箱論壇腰痛的原因85%是不明的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y& J8 ]9 o$ y4 B6 |
腰痛通常不只是腰部的問題
! }8 k( U+ {+ A Ptvb now,tvbnow,bttvb能夠讓腰痛透過運動得到控制5.39.217.77:8898$ K* S3 l* e# d! \) o, Z
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛& q6 C1 ^& S8 _$ y1 P- v
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u' |, g O7 Y$ r
5 y9 E$ ]! D( E7 W但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 5.39.217.77:88982 ^8 Q6 C& }. }. J, `
% T! W1 q+ y- d+ [$ w; t9 e1 K提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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