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+ g, @1 t5 A6 j" u$ d Ltvb now,tvbnow,bttvb冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
% f7 W7 q2 K, I" {% r公仔箱論壇而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。5.39.217.77:8898& K& P. a' R# y5 i9 | K c) q
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肉碎炒冬粉
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材料：* _4 @/ K( l) ?
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许$ T5 O" \' u. L% C+ h% V
" [" B9 C6 L) j: G# } W腌料：
% g( u# O" E1 {( E蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许tvb now,tvbnow,bttvb$ H6 k; Q' ]7 e$ \6 b j; }
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调味：公仔箱論壇! }+ P5 |! T/ C
豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许1 M2 Y% b0 k2 o7 U
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作法：
5 [4 W9 _0 `6 k' O; [5 ^' L2 q' Ytvb now,tvbnow,bttvb1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
9 W8 f4 M$ R; \, @9 ~4 A TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G/ j* i; W* Z6 Y- z
2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。
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. B4 v/ e9 F. y, J* @' E/ t0 D公仔箱論壇小秘诀：
: i0 D% _. e0 M; n5 J0 q汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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