常常覺得身體狀況不佳，有哪裡怪怪的，上醫院檢查數值卻都正常？日本健康知識節目「大家的家庭醫學」介紹了動脈硬化的新常識，如何預防並且改善造成許多致命疾病的殺手「隱性動脈硬化」。 5.39.217.77:8898 Q7 v. l) T; D, \* T! ?8 \6 u% n
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隱性死因第一名 動脈硬化引發心肌梗塞、腦中風
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根據統計，日本人的死亡原因第一名是癌症、第二是心肌梗塞，第三則是腦中風。而心肌梗塞以及腦中風都屬於血管的問題，心肌梗塞以及腦中風的共通原因都是動脈硬化，因此動脈硬化被認為是隱性的死因第一名。而根據台灣衛生福利部統計，103年的十大死因以慢性疾病為主，第一名是惡性腫瘤、第二名是心臟疾病，第三名則是腦血管疾病，狀況與日本相似。 - f: s3 o8 V6 z6 \0 w4 ^
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日本東京醫科大學糖尿病、代謝、內分泌內科主任教授小田原雅人表示，血管硬化，血管壁變厚，讓血液流通的通道變窄變硬，失去柔軟性，就是所謂的動脈硬化，會引發許多致命的疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o) _5 \& b3 Q& u) ]: T5 v1 A
0 A8 c4 v; {: W! ?5 X- s5.39.217.77:8898肥胖、壓力等不良習慣 老化造成動脈硬化 & \ z# a: g. {% I- U6 ], V
! B# f" N f( J T* W. v) X動脈硬化是隨著年歲增長，血管壁增厚，每個人都會遇到的問題，然而，肥胖、抽菸、運動不足以及壓力等等，都會成為動脈硬化加劇的起因。而在這之中，影響最大的是飲食習慣。如果吃太多脂質含量過高的食物，就會導致動脈硬化的風險大增。 tvb now,tvbnow,bttvb2 B1 N- I9 t+ y4 z0 b8 f" N- {
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隱性動脈硬化難察覺 飯後高血脂有害健康
. \! {) J" Q: |" I+ ]5 ~5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% c! I! ~! L5 i: N, n而日本醫學界現在發現了一個現象，有為數不少的人有著「隱性動脈硬化」。健康檢查時中性脂肪、膽固醇數值都很正常，實際上卻正有著動脈硬化的情形。正常健康檢查時，都會需要從前一天開始空腹，在這樣的狀態下驗血，就不會發現飯後增加的中性脂肪。
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5 u6 @9 y4 E. w% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後增加的中性脂肪，就是所謂的飯後高血脂症，雖然飯後任何人都會中性脂肪上升，正常狀態下，脂蛋白脂肪酶這種酵素會迅速的分解中性脂肪，讓數值回歸正常。然而基於各種原因讓脂蛋白脂肪酶的效能低落時，就會讓中性脂肪超過標準值，甚至是在數值一直沒有降下來的狀態下，又進食下一餐，讓身體狀態一整天都在超出標準值的狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb2 g/ ?; _6 I7 [3 L
+ c! ~8 r# m6 M+ ~tvb now,tvbnow,bttvb而健康檢查沒有辦法發現這種異常狀態，是因為從前一晚就開始禁食，讓數值回歸了正常數字，才抽血檢查。一整天都處於中性脂肪過高的狀態，會傷害血管壁，製造壞膽固醇，讓動脈硬化提早到來。
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/ f1 [4 w1 T7 m! c" o, N6 v+ W) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《改善飯後高血脂這樣做》
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1.水溶性膳食纖維
! E- ^8 d: n& k! Otvb now,tvbnow,bttvb吃飯時先從水溶性膳食纖維食物開始吃，水溶性膳食纖維進入腸道後就會化為膠狀，附著在腸道內側，抑制後來吃進的脂肪吸收，能避免飯後的中性脂肪急速上升，含有的酵素也能分解中性脂肪。
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1 W4 i' C' ~0 E- P, W( i公仔箱論壇納豆、秋葵、海帶、寒天、昆布、胡蘿蔔、牛蒡等等，都富含水溶性膳食纖維。 7 d" Y3 @7 F2 C- m4 a) d+ a; q3 O
. F4 H, e Z: U' }tvb now,tvbnow,bttvb2.飯後健走 tvb now,tvbnow,bttvb; t0 Y1 j7 q* i7 a3 x8 v1 J# w# E8 l
脂肪從血液中流出大約需要30分鐘~1小時，配合這個時間進行健走等有氧運動，就算只做10分鐘，也能夠降低中性脂肪。 公仔箱論壇: l- o! y) b! n5 P" y0 D$ h1 }. g2 f
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發表於 2018-5-26 01:24 PM
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