早安健康／張承宇報導
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 - f% v7 ?8 x9 b9 R( _; B$ X; e
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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J: o4 }8 y8 [腰痛的原因
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& [, m+ b# Y: K% |6 J9 ytvb now,tvbnow,bttvb腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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紅色燈號
c0 W2 O* }# I T; U公仔箱論壇骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。tvb now,tvbnow,bttvb# ?+ Y( b, D9 L8 c4 @ n
黃色燈號 h9 E' a4 K5 L0 h8 ~
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
$ o1 U8 p$ B% `( D; O. f/ ztvb now,tvbnow,bttvb綠色燈號tvb now,tvbnow,bttvb3 A/ } n! A3 l8 L6 J* g- k
閃到腰等一般常見的腰痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [& w- N2 x% b7 i# L/ Z" X
7 M. U9 \6 A' S e. `公仔箱論壇其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 5.39.217.77:8898. ~/ t4 h6 U9 b
* a% i$ N( D4 R0 I% E3 W腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
- M) ^: z' }" B1 C! W7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' `5 c% Y' l" {) f1 S2 t
日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： tvb now,tvbnow,bttvb: X; p$ T! U1 i
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
5 o) j6 L/ r. x+ k; h7 r( w8 } g在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h( K" o- M. s+ S1 C( _
; R2 `. b- I; M+ j6 j9 i8 V公仔箱論壇常見卻錯誤的腰痛應對方式
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： tvb now,tvbnow,bttvb! |' l A9 g) r/ J% b+ o3 d+ B
多休息、靜養
; ~! n( `+ b: @: R使用護腰
- H0 C B2 q I. D) B9 X公仔箱論壇貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 tvb now,tvbnow,bttvb" m6 d- A0 {5 V. [; P
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 5.39.217.77:88982 g: y- t- }; p
* q/ h( w7 a5 P, i3 x4 ^# u2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： 6 Z `, h ~6 k- d: ~$ Z% R7 k
% f9 ^2 t8 {( ~" N6 m) i% [公仔箱論壇三日以上的靜養會造成反效果
9 o, ]2 o6 j# p. c8 \3 d! {/ S越讓腰部動起來越能改善腰痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g$ ]' x! O& T
腰痛的原因85%是不明的
& f6 W* ~2 _ r- ] H& O8 etvb now,tvbnow,bttvb腰痛通常不只是腰部的問題! j- V: c) |! Y
能夠讓腰痛透過運動得到控制公仔箱論壇2 t8 r3 D! H" s, k$ c3 m: Z+ w6 F- P
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 tvb now,tvbnow,bttvb9 i: q( o0 H( H" T6 F5 W
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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