许多上班族每天都必须用到电脑，屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素，如维生素A、维生素C等。
* T5 g4 P" t6 G( K0 k1 y1 G5 }& T: O5.39.217.77:8898
$ y2 k9 o! @3 D. H& i) o! H 多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外，每天做做以下的小动作，也可以帮你消除眼疲劳。 2 E# _" X' w0 |. {
+ i, A, {* O3 C' j9 @* Q& W
+ Z/ x5 L7 i+ @% k4 Z1 e* b 每天眨眼300次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W/ A2 ?5 D5 Y( Z. ?
h; l& o4 T/ l* j" qtvb now,tvbnow,bttvb 在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。
7 U* D# @( b1 c. V1 \9 v7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& t& J J1 H2 [4 s1 v+ G utvb now,tvbnow,bttvb 按压眼球法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f: U+ n9 A. k: S3 K8 M& d
5 [: h' k. C- q/ h, ]5 { 闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
) x" v7 C- d- J4 Z. x- h0 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P% M: f0 ?4 g
按压额头法: ]1 y. Y! e1 ^5 C; [6 F/ }
4 n/ n3 Z# `& |3 O* i+ Q 双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3～5次。
) M5 f: c' t' e; w$ H8 ^ T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `9 u, Y% J! s! E2 ~
按压眉间法
2 T) x8 b1 x* @& s$ V% m; J3 v公仔箱論壇
* b' B- m7 j1 X0 x) J( v+ ^! D# utvb now,tvbnow,bttvb 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，头部不可晃动。 |
發表於 2009-3-3 02:19 PM
| 
