常常覺得身體狀況不佳，有哪裡怪怪的，上醫院檢查數值卻都正常？日本健康知識節目「大家的家庭醫學」介紹了動脈硬化的新常識，如何預防並且改善造成許多致命疾病的殺手「隱性動脈硬化」。
7 ~7 s$ Z4 Y" K# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y1 K% ^. \; m: k) e& I
隱性死因第一名 動脈硬化引發心肌梗塞、腦中風 - t5 _5 g0 O6 c& [
tvb now,tvbnow,bttvb8 J6 f4 M6 w% c1 h
根據統計，日本人的死亡原因第一名是癌症、第二是心肌梗塞，第三則是腦中風。而心肌梗塞以及腦中風都屬於血管的問題，心肌梗塞以及腦中風的共通原因都是動脈硬化，因此動脈硬化被認為是隱性的死因第一名。而根據台灣衛生福利部統計，103年的十大死因以慢性疾病為主，第一名是惡性腫瘤、第二名是心臟疾病，第三名則是腦血管疾病，狀況與日本相似。 公仔箱論壇/ m d9 R6 z- d! Q% M) D, i
' `/ z9 Y, a& _8 [3 _5 _+ d日本東京醫科大學糖尿病、代謝、內分泌內科主任教授小田原雅人表示，血管硬化，血管壁變厚，讓血液流通的通道變窄變硬，失去柔軟性，就是所謂的動脈硬化，會引發許多致命的疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb6 t4 H' j$ u, l4 z
+ y$ H6 Z2 {% d- `8 k2 ]' ?, utvb now,tvbnow,bttvb肥胖、壓力等不良習慣 老化造成動脈硬化 tvb now,tvbnow,bttvb8 [: K$ \' ^1 o
! } ]# D% m5 `( c4 ^tvb now,tvbnow,bttvb動脈硬化是隨著年歲增長，血管壁增厚，每個人都會遇到的問題，然而，肥胖、抽菸、運動不足以及壓力等等，都會成為動脈硬化加劇的起因。而在這之中，影響最大的是飲食習慣。如果吃太多脂質含量過高的食物，就會導致動脈硬化的風險大增。
2 z; ?: n# V& C2 }5 ?- f9 \" B5.39.217.77:8898
6 j: m9 S o8 o4 w% p& V7 i& j5 A. z7 P隱性動脈硬化難察覺 飯後高血脂有害健康 5.39.217.77:8898. _# F/ Z# B2 o9 V- n0 v; @
- |* }3 ~1 L5 q# z
而日本醫學界現在發現了一個現象，有為數不少的人有著「隱性動脈硬化」。健康檢查時中性脂肪、膽固醇數值都很正常，實際上卻正有著動脈硬化的情形。正常健康檢查時，都會需要從前一天開始空腹，在這樣的狀態下驗血，就不會發現飯後增加的中性脂肪。
. ~" K; t3 ^' q5 Z7 E. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 H- z- M# G. I) Stvb now,tvbnow,bttvb飯後增加的中性脂肪，就是所謂的飯後高血脂症，雖然飯後任何人都會中性脂肪上升，正常狀態下，脂蛋白脂肪酶這種酵素會迅速的分解中性脂肪，讓數值回歸正常。然而基於各種原因讓脂蛋白脂肪酶的效能低落時，就會讓中性脂肪超過標準值，甚至是在數值一直沒有降下來的狀態下，又進食下一餐，讓身體狀態一整天都在超出標準值的狀態。 5.39.217.77:8898& y) q$ q6 k! E* g3 M7 O+ m
6 F8 L: {$ j, k! |6 o5 q5.39.217.77:8898而健康檢查沒有辦法發現這種異常狀態，是因為從前一晚就開始禁食，讓數值回歸了正常數字，才抽血檢查。一整天都處於中性脂肪過高的狀態，會傷害血管壁，製造壞膽固醇，讓動脈硬化提早到來。 5.39.217.77:8898% X2 r1 L1 s: }
公仔箱論壇# c% ?/ m$ @' n( c! z
《改善飯後高血脂這樣做》
: U4 h# P& \$ s, q# r' ^
& n0 Z& Z) a' r, S1.水溶性膳食纖維 tvb now,tvbnow,bttvb x7 O* |( c4 ^* p
吃飯時先從水溶性膳食纖維食物開始吃，水溶性膳食纖維進入腸道後就會化為膠狀，附著在腸道內側，抑制後來吃進的脂肪吸收，能避免飯後的中性脂肪急速上升，含有的酵素也能分解中性脂肪。 ! b" |* z& e* }# c: }; p
" c! d. H7 E1 o
納豆、秋葵、海帶、寒天、昆布、胡蘿蔔、牛蒡等等，都富含水溶性膳食纖維。 tvb now,tvbnow,bttvb. I" J5 y( Z8 o$ ?! ?' ? q$ D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s# x, q" V; K# [& V, `
2.飯後健走 * R2 u- z J9 c% ~; ~! `9 ^+ E
脂肪從血液中流出大約需要30分鐘~1小時，配合這個時間進行健走等有氧運動，就算只做10分鐘，也能夠降低中性脂肪。
, p1 ?0 b0 W) ~" _公仔箱論壇
2 p$ d$ M. K7 o4 L/ Z; q* @) g$ Q R5.39.217.77:8898(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-26 01:24 PM
| 
