你是否经常为几百块钱的加班费熬夜？是否喜欢半夜充当“公路飙车族”？你的生活是否充实无比却独缺睡眠？如果你很理直气壮地回答：是！那你死定了！瞌睡虫将成天与你的五脏六腑干仗，应该自我反省了。
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/ \8 [5 h% K( n: X! Q) g5.39.217.77:8898 心脏愤懑
: L7 m( ?' ?5 [ X6 A 持续一个月每晚就睡4个小时，会降低甲状腺刺激激素(调节甲状腺的荷尔蒙)的分泌，增加皮质醇(破坏糖、蛋白质和脂肪形成储备能量)的分泌水平。
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+ x$ }; t3 O6 ~5 P; s公仔箱論壇 这就像有一个游手好闲的二流子，看到哪里不顺眼就乱砸一气，最后导致高血压和心脏疼痛，解决这些问题只要小睡一会儿就可以了。 : r) y0 q8 j8 Q1 R( n1 _6 Z9 X% {, m
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血入地狱5.39.217.77:8898) Y8 O+ A& ] s
那些让你觉得青春焕发的夜晚，最终会让你看上去像个垂暮老人，血液功能降到只有1岁小儿的水平，根本不记得如何去完成一些基本功能。 6 f, @+ \* I( r1 a9 b; F4 `
3 d( r0 P1 Z* ptvb now,tvbnow,bttvb 比如，葡萄糖代谢功能偶尔会达到和糖尿病Ⅱ型病人的功能水平一样。当它记起来该怎么做了，那也得花上超过40%的时间去完成诸如调节血糖这样的任务。
1 a4 m' y) a2 f) _" p- b [5 R9 S/ a4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 |6 I" I6 G Y$ M5.39.217.77:8898 下午4点以后就不要摄入咖啡因了，这样你体内的“红葡萄酒”就能保持甜蜜和新鲜。5.39.217.77:8898* \' ?0 q2 m: K2 Z6 i0 W6 b# M; G4 r
- Z" X* l7 w4 n* O5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 没有脑子
3 ], _. x( F: mtvb now,tvbnow,bttvb 睡觉对大脑的重要性好比减肥药之于贝克汉姆他老婆维多利亚。睡觉会使大脑皮层产生新的神经细胞，大脑皮层有颞叶，它负责处理语言。所以，要是缺觉了，你会觉得像个不会说话的野人一样，缺觉还会让你的大脑主管创意的那部分“失灵”，没有它，你就跟《红楼梦》里的傻大姐一样。
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四肢麻木
, E7 @" Y7 h: l$ d G 从协调性方面来说，不睡觉就好比酒后驾车。一天睡觉不到6个小时，就好比发动机被搞坏了，反应时间延长。
& J5 A$ s; c$ P. M% H$ o3 h公仔箱論壇5.39.217.77:88980 X/ @2 F% z0 I$ m% o& \4 y) F! ^
一天17-19个小时不睡觉，对你驾车水平的影响程度，比血液中酒精含量达到0.5%还要厉害。工作永远做不完?还是和同事商量一份排班表吧。
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脂肪成堆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @8 [* o) P& U4 a- S
半夜哄孩子入睡会对你的脂瘦素和瘦体素水平造成很大的影响，脂瘦素和瘦体素是两种荷尔蒙，它们负责加密进食信息。 2 b: D' `: ~) t. j d. p: I
" C8 o9 G# ^$ n: q& `! Y5.39.217.77:8898 当脂瘦素(调节胃口，告知大脑还有多少可用能量)擅离职守了，负责饥饿的瘦体素就会大量传递信息。
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; M) |6 [7 q# \) C/ s. T 到时候，你就离肥胖不远了。你是不是该注意保持睡眠健康了呢？ |
發表於 2008-8-14 05:23 PM
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