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: ~; z* O" `1 R+ z8 N3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，tvb now,tvbnow,bttvb; a5 d$ E" B$ K: d7 Q0 n
還因為它易於消化，營養易於吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W( m8 N# R7 Y9 Y. _ ] |3 J
豆腐的消化吸收率達95%以上，8 G s B( P. N/ Z) @/ k
兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，公仔箱論壇; X# }9 p( w9 n0 F
豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E/ u" `' @* [& T$ q
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搭配肉4 |2 D9 r$ G0 X1 c+ ]* w. u
因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆tvb now,tvbnow,bttvb& x( U" b5 l8 [* I
腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。tvb now,tvbnow,bttvb* A' ? ?+ C1 u; \" a9 s' S' N
" w/ |6 v0 o9 b; P+ D5.39.217.77:8898搭配海帶、紫菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a- E& y) P$ r! D0 o8 a
豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，
! e1 J0 q# m/ n. U# H. o- N. h這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，tvb now,tvbnow,bttvb+ P8 c$ H( c% L0 l" s+ Y! y$ N9 s
但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，
: l# ^$ j3 ^) P因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。
# P0 C3 g+ u" }6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 f% y( L1 z a' E" g5.39.217.77:8898搭配蛋黃
1 _: s9 B% h" Y! Y7 Ktvb now,tvbnow,bttvb豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，
2 R4 r1 b u7 A7 Z' j. s) Ktvb now,tvbnow,bttvb一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。/ A4 O3 N2 k3 D
因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，公仔箱論壇8 r! Y* [; J# ~! h& K
蛋黃中的維生素D就很豐富。 |
發表於 2015-8-16 11:35 AM
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