【材 料】
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0 I7 V8 B& n: H g3 V6 G' `. E公仔箱論壇無骨雞腿排
0 }6 ?. G% k, H8 N+ Wtvb now,tvbnow,bttvb1片
0 x8 M' |6 M& F2 `7 z1 _5.39.217.77:8898紅甜椒公仔箱論壇6 D& Z, J5 r/ R) A6 H
1/2個公仔箱論壇: k1 L0 K8 y! n) X: h% }% y
黃甜椒
' B) L9 e; J% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1/2個公仔箱論壇1 z6 |. y! _6 f. E
甜豆
4 D2 f: C2 b! G4 F6 w& o5 X" l1 V2 W zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10根
- u- p8 V+ {# y: R i# g5.39.217.77:8898【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 D, x& O' o# s3 Y2 h( [" o
$ m8 }9 g7 z. V3 E, K公仔箱論壇奶油
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少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j2 p0 H! R. ]$ R1 F" A4 @
黑胡椒
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【醃 料】公仔箱論壇% W( m9 ]2 k( m0 U
公仔箱論壇; U) s' p6 S5 u; A
蒜頭片
! G, ~# O4 w' `6 L2粒- s, O0 Y, {5 B! n# r
月桂葉
Z3 E# n& Q9 W* ^8 a7 o3 \5.39.217.77:88981片
( R* s# J# N! |' T% }' p8 Ztvb now,tvbnow,bttvb太白粉
* {% x; I0 s4 v* Y* Y. v+ {3 q1大匙
* R( m' P5 ^7 ptvb now,tvbnow,bttvb普羅旺斯香料. ~" |# ?' V& g" [
1大匙
6 A/ J0 N4 [) A! `3 J7 K0 _黑胡椒
3 W% Z+ G6 Z! M4 p1 ~8 i, P, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q% g) t- k' X# s, X
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少許
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【做 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T. \6 u9 F0 j9 m- {$ ^5 w& ]
% ~: C3 T9 d. b0 N+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
( x$ u0 n7 a) A( {. @9 f" }tvb now,tvbnow,bttvb2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
* J8 [; [* L5 i$ ?5.39.217.77:88983.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
# q( |. t* u; |- e* |5 R7 Z公仔箱論壇4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
0 Y. K) d% q0 V$ E5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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