【材 料】7 b$ u0 ]: P% }- v+ @# g: l
5 Q' N6 U# {/ Q. p2 J PA.去骨雞腿排
9 G3 m3 ^) r7 b, M& ?5.39.217.77:88981片
* p7 x& Z9 l& V6 y$ ]0 ptvb now,tvbnow,bttvb奶油
6 |: H2 M, [! ~; b, n( n9 _0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量
1 M$ y }7 v0 Z5 V1 ^公仔箱論壇黑胡椒醬% j' R" c( x" Y7 u$ O) N; q
適量5.39.217.77:88982 ^$ `, i3 T7 p
B.青花菜5.39.217.77:88988 h Q; K" d7 k, G
1小朵
% R% F5 e4 D$ ^" B3 w4 U豆芽菜
0 E% i% N. @! F. r& e1 E5.39.217.77:88985公克
' Z2 }$ B) J# ~6 g$ d& i# _+ j5.39.217.77:8898紅蘿蔔絲tvb now,tvbnow,bttvb* h$ f( k" }# L& [
2公克
: b3 J9 J" c9 ]5 s8 N* F( Q& q韭菜5.39.217.77:88981 L; H0 R" U) D9 a' ]% J
2公克
* N1 u3 i2 X* ^" y$ |tvb now,tvbnow,bttvb【醃 料】
) n; M$ V7 d/ A+ u0 Y P8 o+ Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898" {1 a- L Z7 S3 X1 i" K: X( K& |
鹽. p9 k8 q5 r; U6 a/ r
1/4茶匙
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1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b6 q3 K* I) {0 b# F* q7 W
公仔箱論壇. f# s3 _1 R$ h
【做 法】5.39.217.77:8898/ W9 W3 F) K% D( g% j: ?
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1.青花菜汆燙熟；豆芽菜、紅蘿蔔絲、韭菜一起入鍋炒熟，備用
4 T, M1 q# y0 F3 L1 B* Z$ i; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將去骨雞腿排加入所有醃料，一起拌勻醃漬約5分鐘，備用。公仔箱論壇! p! }4 L& S+ _
3.熱鍋，加入適量奶油融化，放入作法1的雞腿排用中小火煎至金黃色且外酥內熟後熄火。
* l! ]& j& Z! c1 ?0 {' m公仔箱論壇4.取一盤，擺放入作法3的雞腿排，淋上適量黑胡椒醬，再加入作法1的配菜擺排搭配即可（醬料依個人喜好亦可換成蘑菇醬）。 |
發表於 2011-10-30 07:09 AM
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