1 紫菜—— 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。
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+ g9 b2 T/ D9 k7 m4 G) ]' U7 jtvb now,tvbnow,bttvb2 芝麻—— 芝麻富含亚麻仁油酸,可以去除附在血管内的胆固醇,改善新陈代谢和微循环,减肥收腰就轻松得多。
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4 I9 p1 m; d( A( C/ X6 a9 s& E, B! E5.39.217.77:88983 香蕉—— 香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且富含有钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在体内的积聚,是减肥中的理想食品。 5.39.217.77:8898, _2 ?4 }) B6 h( ^3 J
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4 苹果—— 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且所含的钙量较其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 公仔箱論壇4 X) Q3 k+ y8 W( e# q& x3 f
7 b) v. v) U) u5 A b' o5.39.217.77:88985 红豆—— 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。 公仔箱論壇# ?( A- w$ r1 x2 `5 k" c
6 木瓜—— 木瓜有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
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, @! _' U, m, {& N: X& j5.39.217.77:88987 西瓜—— 它是水果中的利尿“专家”,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会长胖。
" n8 h7 j7 m! k. W1 z9 Y2 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' j1 H5 C, A" _6 y: m1 b X( T
8 竹笋—— 低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡者不要多吃。
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: `& I4 m7 i) F* y! r2 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 西柚—— 西柚卡路里非常低,多吃也不会肥胖,但它还含有丰富钾质,有助减少体内脂肪和水分的积聚。 公仔箱論壇2 y) U& I: T, {8 n' |! G/ r" o
' Z/ o; g+ c, b8 f% BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10 魔芋—— 魔芋完全不含脂肪又美味可口,也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物,有体内“清道夫”的美称,吸纳和排除体内毒素颇强。 公仔箱論壇5 j0 d* K0 \6 B
; M3 C* ]. H4 A' E5 i. ?$ M$ R+ K11 菠菜—— 因为它可以促进血液循环,这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分,具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
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7 S& @9 L# d( n4 h9 t1 Q6 n5.39.217.77:889812 西芹—— 西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚力” ,另一方面含有钾,可减少下半身的水分积聚。
3 O, j) h" s7 P2 Y$ Q7 T# ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 p2 B* \) d* |; Q公仔箱論壇13 花生—— 花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次还可以消除下身脂肪肥肉。
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1 b9 B" x" q& I3 U2 `" jtvb now,tvbnow,bttvb14 奇异果—— 亦称:猕猴桃,它除了维生素C是其的强项外,其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb m0 `% Y( I2 v- l9 i7 H
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15 菠萝—— 菠萝中富含 蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉类,适合吃过大餐后食用。 公仔箱論壇4 z3 \5 x; F$ D& ~0 T
1 u8 W' B* l8 W16 鸡蛋—— 鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪;此外,它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。 : w z/ f- @+ M9 |
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17 陈皮—— 陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外,还可减少腹部脂肪堆积。 : @3 w1 U) s0 @ _' ?+ L, g
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18 西红柿—— 吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果生吃,效果更佳。 |