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4 i$ W b! b3 a/ _, m1 [5.39.217.77:8898材料
1 K o; ~/ v i! P" D4 @0 E" O0 m+ E5.39.217.77:8898糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙" z2 O& J$ |' J( s6 v3 D4 y: m6 `. u
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* l+ a& P V3 T: f9 b$ ctvb now,tvbnow,bttvb可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。
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( v5 d5 I( n7 W9 l" S b: j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \' m) m7 x' y
做法
9 o- X; j o( L' S1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。- H+ [( ]3 I. n0 L) O7 k
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2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。0 X! m, [7 b( k" n8 r
. j- I. \3 c* t1 s5 g公仔箱論壇3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。
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, I2 F2 ]& }1 C1 Q6 M0 Q' K: { l4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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