水果含豐富營養，但亂吃可能會導致身體不適，甚至致病。若要吃得健康，留意以下的注意事項，正確食水果：
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' S# ^, g5 ^6 l1 }( k3 j2 @1 |- n4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 爛就不能吃
+ {3 Q3 {* D. F, K& l$ r7 X水果腐爛部份含青霉素，它產生的展青霉素會引起腸胃不適，腎臟容易水腫，甚至致癌。很多人會把水果爛掉或發霉的部份切掉再吃，但霉菌產生的展青霉素可以擴散到果實的其他部位，所以水果有一點爛也不適宜吃下肚。
* N" K1 s ]2 S( U2 K5 X3 ]8 ]3 x) F" Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p. D j8 D' T( |4 o) S; K
2. 吃完水果要漱口) Q6 k1 S& ~6 p4 r6 s7 t6 \4 m. b
梨、石榴、葡萄、檸檬及橙這類水果，含有高濃度的檸檬酸，蘋果酸或酒石酸，所以吃完漱口以免酸性物質腐蝕牙齒的琺瑯質，令牙齒脫鈣。
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2 q* }; L4 b; i1 ^: j3. 戒掉飯後果習慣5.39.217.77:88988 G- H5 |$ d2 w. V
澱粉、蛋白質和脂肪等消化較慢，飯後果有可能滯留在胃內發酵，產生酒精及毒素，導致人體出現脹氣、便秘、胃灼熱、消化不良及肚痛等。此外，水果含類黃銅化合物，如未能及時被消化吸收，就會轉化為二羥苯甲酸。吃飯時若進食的蔬菜含硫氰酸鹽，這兩種化學物質產生作用後，會干擾甲狀腺功能，可能會導致甲狀腺腫。3 N! z! s; C) D
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4. 睡前不要吃水果5.39.217.77:88985 c* e2 x4 i; j- X
進餐後4至5小時是排鈣的高峰期。睡前吃水果，尿液便不能在排鈣期間排洩出體外，若尿液中的鈣增加，容易沉積成小晶體，久而久之便會形成結石。1 l: u9 [) S: @+ A7 \& }
" _0 r6 X+ v9 q' \( ?tvb now,tvbnow,bttvb5. 一些水果要帶皮吃1 r6 w0 o; T# P1 q9 i
梨皮清心潤肺。葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇，可降血壓。橙皮富含大量維他命C、胡蘿蔔素、蛋白質等多種營養素，可以開胃化痰。而番茄、和桃子等，其果皮含有的營養成份甚至比果肉還要豐富。
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+ T. S% P x3 i0 r: O# I; D& T5.39.217.77:88986. 不能帶皮吃的水果tvb now,tvbnow,bttvb- \" |$ h) f+ \& E5 D
柿子未成熟時，鞣酸主要存在於柿肉中，而成熟後則集中於柿皮中。鞣酸與胃酸的作用下，會與食物中的蛋白質起化合作用生成沉澱物「柿石」，會引發多種疾病。; z+ l, s* c" l& ?2 i
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發表於 2014-6-28 03:49 PM
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