如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？; F: ]$ ^1 Q- r! H1 Y( v; l
8 \5 P% I4 |( r6 P# Ktvb now,tvbnow,bttvb地中海型貧血
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$ s2 m, F$ ?7 Y" C" Q7 p$ |公仔箱論壇「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。
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因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。
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懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `7 Q1 G9 ]% w& D
4 w, h1 a0 [5 C總膽固醇異常+ Z4 ]/ n4 J- e8 Z ]: v
; M7 T* o: S2 W% v8 u7 {5.39.217.77:8898正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。
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# i# S" Q! r1 n8 T2 Ttvb now,tvbnow,bttvb◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。tvb now,tvbnow,bttvb+ P0 X/ J" S/ k+ ^% k/ M' H& O
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◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。5.39.217.77:8898: c: H. u4 X. ^7 V3 w
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三酸肝油酯異常tvb now,tvbnow,bttvb ^$ h! o# i8 z
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台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。
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; u2 w# `' A% u' n運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。
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不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。
' }# H8 K7 H' C0 W' V, f( p穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。
9 N) b) P; l t1 ^, Etvb now,tvbnow,bttvb肪肝
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% Y8 V1 |+ J$ Z, \' T4 _% L公仔箱論壇脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。+ y8 g: D8 r i' k) b
?9 k9 e7 o" r& h7 n( n+ W5.39.217.77:8898脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。
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美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：
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5 X+ I: ] ~% Q. o" @* l8 J, P5.39.217.77:8898◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。- z: U# I- Q0 ^9 K! b7 q
, g2 [- L" a1 f" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。tvb now,tvbnow,bttvb" A! U' w P7 m# ?6 v5 y. U
) \/ E' q) g, N+ B+ x: x公仔箱論壇◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e' `0 P+ j/ b; V5 T' ?6 U _
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除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z+ L9 a- X5 c* I" z
3 K1 K! ?. r" ]8 U5 e; a5.39.217.77:8898同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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