如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？5.39.217.77:8898" e1 [! Q. u( a8 q8 s0 {
+ o* U+ F' p+ a) P$ ^9 ]. z; U公仔箱論壇地中海型貧血3 \7 q4 }7 \9 c) v4 \" W
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「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。
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因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B& E4 F x: @ \ W
& P) {! `, i8 y5 a* V! h8 i4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。
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總膽固醇異常
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正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。
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0 E6 [8 G+ t4 a4 U7 A5.39.217.77:8898◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。
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◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。
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三酸肝油酯異常
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5 g1 h7 f# }, d+ }台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。tvb now,tvbnow,bttvb; ?1 p: y- s% |& z+ G% u4 N" m
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運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。: i( t& n# Q$ |$ U- K
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不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。
( I; J+ E, @& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。8 j b; w' l) z* F! n( X
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5 p: h8 z+ u& G8 ?1 P公仔箱論壇脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。
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. I' g! d; }1 M7 L( ?# @公仔箱論壇脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。
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`; G( g4 I/ [* Z5 Btvb now,tvbnow,bttvb美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：tvb now,tvbnow,bttvb, q" G3 m- X4 C9 |
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◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。公仔箱論壇7 o+ X8 V% H/ U
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數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。公仔箱論壇$ @+ l) i, Y) w5 S, B2 |
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◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。5.39.217.77:8898 G( b' g' @% T8 A+ @; ^
8 R7 q; w9 r3 X2 T" E除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。
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5 {/ F9 h H- e- N同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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