5 N& d: w, G! o6 W/ b【材 料】
* P7 S; J: B& I& r, w: C小章魚 80公克
3 N Y K& ^8 J: w; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊 8顆5.39.217.77:88984 {: v- f" `# @7 r, B- o
西芹丁 20公克5.39.217.77:8898% @# I1 g9 ^6 w& |
洋蔥丁 10公克5.39.217.77:8898& d4 L) ~1 E' A' ?9 _& W% x: u
白飯 120公克tvb now,tvbnow,bttvb. _& A8 l1 S' o9 z4 H6 c! }
起司絲 30公克
* ?& O8 ]9 p# a3 W5 F公仔箱論壇2 ]6 Z& b6 u9 E* \) ]1 f1 m* ]4 j
【調 味 料】# ?. o$ }' E u
墨魚醬 10㏄
9 M3 Q2 i9 g+ _- j6 @6 X- O( w+ B) Q海鮮高湯 100㏄) F7 M+ R- C4 u5 P% Z
! ~4 |. b7 S9 Y$ n$ k【做 法】
# z2 Q' n0 @8 t$ X" F6 a1 y- Q& [) S公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇% r. S N, d5 F. T% x# y+ O/ `& Z
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
$ R! j! B6 y6 V. ~2 h公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 E" S; C/ I6 A3 g% X
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
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