) t6 b! s( a5 E( ]9 `) Z公仔箱論壇【材 料】1 F. B) |- I$ U# Q& J6 p3 m
小章魚 80公克公仔箱論壇# h0 S" K* P3 Y5 c
蛤蜊 8顆tvb now,tvbnow,bttvb$ t( W" w$ k# Y
西芹丁 20公克
7 R4 n% M6 z0 ~6 q& x& s5 c$ f洋蔥丁 10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q9 L/ u! M7 g0 Z- D+ L
白飯 120公克
0 [1 A: ^5 c w4 ]5 q8 f起司絲 30公克
0 m9 J3 d j1 o5.39.217.77:8898公仔箱論壇% w' x" K2 w; h, D7 q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 Q. k" X" E9 a$ w# A9 f) y8 O3 B
墨魚醬 10㏄
( s- u7 N3 g: R$ h/ w: _8 M海鮮高湯 100㏄
4 c! x2 ]% a( J0 I) ?# b+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ]: k% @; C a/ M; l7 W9 l( ? JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】
: n7 x( q/ z- Ytvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
7 K3 J q# f9 J% a$ M4 \tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
: G" V' m$ M6 l* M公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 @' v7 r4 J8 H$ G% b公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
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