材料2 F, i' X% m* ?5 i! w
乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升
0 l% g- a5 Y, P; a7 `# E5.39.217.77:8898
% c6 e, [. T* ]8 P9 Utvb now,tvbnow,bttvb
* C- N0 Q( i6 e1 D% T0 o4 |6 a/ l. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
; _4 L$ Q+ C7 A0 p9 K公仔箱論壇1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。5.39.217.77:8898' I7 A4 I1 b! S- Y+ `6 v
4 X4 L( f! @; P- M1 ~
2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。4 v O, }, E4 B! x
tvb now,tvbnow,bttvb1 ~5 Y2 x4 `, ?4 m! Y2 ~5 `
3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `, @; N5 g* C$ E9 L
公仔箱論壇' b8 G) Q6 r$ u5 ~
4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。
8 s# ~& F2 z, R& [( l$ y$ S( N" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g& H5 C8 D) B4 i. J
8 X! W/ ^7 D7 W5 }公仔箱論壇貼士
) C# R* Q7 V4 L4 vtvb now,tvbnow,bttvb大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 公仔箱論壇" b: I) D8 X2 }- {7 n" E
|
發表於 2011-10-27 06:20 AM
| 