春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A# Q1 y' y5 H# n0 C" u3 X* k' o
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/ ~0 u8 h; ~$ S/ b1 @公仔箱論壇田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb. y9 a. p6 I) U9 {: a4 J, L
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【這樣做】多吃紅綠食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {! ?2 k9 M' h4 D. j! L6 e
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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8 H! J) g- \+ ]2 u& E' X* j公仔箱論壇調整作息護肝
7 v6 G+ [ }# T; [; j8 z! ~, K5.39.217.77:8898中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 公仔箱論壇' e2 N0 E4 K7 U0 C, t
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保持心情愉悅
' J/ B, n- ~- W6 r6 j/ @! c田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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. F4 O0 m' B% l9 }% h, W( i! `5 a喝茶飲助養肝tvb now,tvbnow,bttvb# ?9 m, G! X, }. m! G2 t. k
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 ; M+ _" g+ l2 s! O( z
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玫瑰參茶
; |4 q" q3 W5 k* m5 p; F5.39.217.77:8898材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
; a1 k ?" n( t5.39.217.77:8898做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。- c) l6 `7 S9 \, ~ n' |) g
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 " r) W: `6 _' Q) y
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9 c0 V# ]6 m, T2 h公仔箱論壇柴胡洋參茶
! x8 g/ Y* D, }: L3 J1 |材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
+ R& e9 ?( f! N& o$ Q( K* n; a做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
}6 [ D, K( _2 [; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 x# @5 v% O3 ~
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【醫師說】公仔箱論壇* `5 H& P# X9 X1 O& K
開業中醫師 田宜民
$ v6 u0 ?) V, J4 k6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
* t, u; o* c+ D4 _5.39.217.77:88985.39.217.77:8898- h- j, L+ v+ ^' e
( B# E/ K" d+ E4 r; k. `3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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