春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
( @3 r4 _5 a/ [; [& ?5.39.217.77:8898
, y* K! S0 e1 e% M, j5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y/ @) g1 k+ p- i$ w4 e1 T
田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
/ L% {/ `/ s: o W G, ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ ]3 t9 T+ T& V, C: A) F% V
& D9 ^* p4 {9 A! V公仔箱論壇【這樣做】多吃紅綠食材5.39.217.77:88988 u- P2 |. C1 q$ i6 n
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
S! F4 z- f4 @4 k6 ^! o7 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v" v6 M3 k: ?% j; y
]+ E; }4 c7 y" J
調整作息護肝
; ^9 H: w7 l3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
* V! A% I0 _% G+ y1 y9 H) |公仔箱論壇5.39.217.77:88983 }0 j ~5 w3 U# x, O" j
0 |% U4 Q8 P9 H& Y( E W. e# `' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持心情愉悅
- l6 d3 N2 P( G: o% v, _公仔箱論壇田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 & n6 x! L; n3 h; l/ j, ~9 q7 j
$ D: s( K1 l8 B8 Z6 H" B& r公仔箱論壇5.39.217.77:88984 U& l- \' S$ N; j0 t( R z q
喝茶飲助養肝tvb now,tvbnow,bttvb# `. { R% m E7 d5 {
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
4 ^; `- b# t& [7 n1 s$ a- ytvb now,tvbnow,bttvb- v" @$ {7 H. C. J0 r% a! x _( d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c! \0 A( f/ O5 p {6 ^/ y& e I
玫瑰參茶
) R6 E3 n/ j) T- {* K. A材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
3 I' `9 I7 W3 [$ U% X做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
& `/ [; d% n0 `7 p8 U% }5.39.217.77:8898功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 tvb now,tvbnow,bttvb3 J$ Y- P( n) K2 N
; k9 c0 ^' k+ j, s
[$ v& B2 M6 h/ q5 }$ ^tvb now,tvbnow,bttvb柴胡洋參茶tvb now,tvbnow,bttvb6 {# n4 k+ i' R1 X* V* I
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
+ P. _2 R9 @. X$ t公仔箱論壇做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
, F' q$ q; o& ^' o2 ~tvb now,tvbnow,bttvb功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 公仔箱論壇9 T' A! j) M5 z' j2 [$ r/ S
tvb now,tvbnow,bttvb. a% O8 K9 E0 D- N3 k
/ A2 I' t% s$ ?2 |, J9 \' ~5.39.217.77:8898【醫師說】
8 k+ y) T6 N5 W6 u開業中醫師 田宜民5.39.217.77:8898, i+ Q# F' d' ~& {0 z( z9 L
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 公仔箱論壇 j5 ~: I% j) Z7 {$ J) v- f8 t7 c
E/ a( G! |' M, `3 r, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( N0 u( S5 ^! w4 T6 H; h; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
| 
