春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 / u$ t: u |$ H2 E- T# C K
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* T5 R# c# g3 }4 N% y$ }' R【這樣做】多吃紅綠食材) T6 M: \# P7 a% `* n1 j9 k2 D
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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調整作息護肝
4 k/ P+ d5 G$ J" K+ v& E6 K公仔箱論壇中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 公仔箱論壇* z* ]4 p; `$ s2 X$ J( w1 R+ y, O
3 U- p1 x1 ~: x3 E [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( \" e P2 E; m4 Otvb now,tvbnow,bttvb保持心情愉悅. g0 }2 N5 |; |; @6 V
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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1 l& t6 u8 d) `& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w/ z1 S$ W( x3 C' ^6 c
喝茶飲助養肝
0 a& J% E( f, y. ]; U; gtvb now,tvbnow,bttvb此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 ' g3 k$ `+ O; a9 k/ o4 k
5 O5 I; N7 g |" A, Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u( r! \9 M% q( F1 @
玫瑰參茶
8 F) X) X/ d l$ `5.39.217.77:8898材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆5.39.217.77:8898; p( _, A' U7 R, j! B, O
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
3 w% ]6 _) A, k; ? `9 Ntvb now,tvbnow,bttvb功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 tvb now,tvbnow,bttvb. E* r! |7 x" h0 j8 m {
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% l1 L9 d9 A' W, C* g3 p5.39.217.77:8898柴胡洋參茶
. j& f% O0 T4 B( b# ltvb now,tvbnow,bttvb材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g& b) F) y, F3 Y5 v& \
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。& _& r4 w3 z0 V j/ {) h# U" Q3 G0 ?
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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【醫師說】公仔箱論壇! I. g1 r9 V9 h' W; C+ z
開業中醫師 田宜民
( I1 K, w2 f! h" A5 O! b: P% `提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 * W# m$ N$ k2 n! u" j# t
1 i+ P: v: l* s+ q C5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L& V% |) l0 q3 p8 R
其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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