春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。: n: ?+ \5 j% _1 ~) _
& r2 ]4 Y% c! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: }. u$ T) ] Ftvb now,tvbnow,bttvb田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
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【這樣做】多吃紅綠食材
& g) Z% Q G0 T% b1 [$ q) ?由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 tvb now,tvbnow,bttvb' ~. _8 k; F s$ l/ G v# E. R
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. S2 b2 p( j7 R$ d5 X! G2 S4 T. A. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整作息護肝公仔箱論壇$ t% Z! H3 Z) m1 ? o4 w
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 公仔箱論壇1 B9 P4 F" g2 s! W/ f/ e* W
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% y r5 A. ~$ _; [% S" v+ Q5.39.217.77:8898保持心情愉悅tvb now,tvbnow,bttvb1 M. n/ Z2 u8 g+ i
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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喝茶飲助養肝公仔箱論壇2 o8 `6 Z: {% l$ Z# N* z4 ~
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 5.39.217.77:8898. x' j. u0 z, W5 O9 C+ n0 R
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9 n9 y' c/ Q' R4 Q( r( k) S- k7 n% ntvb now,tvbnow,bttvb玫瑰參茶
+ [, G/ a0 q6 i) atvb now,tvbnow,bttvb材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆 l' C( q7 B, u1 H( ^
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a) N" |$ E8 n
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 1 K- j9 x: L1 N3 n& r& V
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柴胡洋參茶
3 n* m1 {, ^6 m* e3 k9 B公仔箱論壇材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
( A$ y# {$ X) A5.39.217.77:8898做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
5 S( Y9 _6 F4 g" b+ n5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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4 O3 I1 o. h; z0 g公仔箱論壇【醫師說】
8 s2 p& }9 N) D: }' ~! a開業中醫師 田宜民公仔箱論壇' q8 ^: u' D6 J0 j+ y+ R
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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