一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
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1 a1 k! i6 l0 ~5 ~$ |2 x" }, f0 U" M5.39.217.77:8898 手脚冰凉护理方案5.39.217.77:8898. E h. H* V+ ~4 I% D) V
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每天泡脚5.39.217.77:8898( ]9 ~# @3 k" Z% h D1 A
* \; f8 u1 U7 U# c4 Atvb now,tvbnow,bttvb 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 5.39.217.77:88981 ^3 v* p+ ~+ V4 l4 @
) U' D; K+ e& g0 F, e& qtvb now,tvbnow,bttvb 有氧运动公仔箱論壇$ x* m* D$ e* S, Z f3 M: @" M" n% n8 `
( w2 v w0 U+ y: T8 n( f Ctvb now,tvbnow,bttvb 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
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5 N0 }" ~" j* n3 c 穿棉袜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N" F# N8 @0 B% h+ x& @
0 t. ?/ h8 R( C& K# ^$ P6 K4 u 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。tvb now,tvbnow,bttvb) N4 Y5 X8 D/ ]) ~( N$ f1 `" L
5 j$ T$ d% k1 M. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 进补热量食物tvb now,tvbnow,bttvb7 e; C2 ?1 m( {" _
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天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
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保证充足睡眠, m% c5 u% a" c
' W+ k& K% ^0 w- | 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。; Q) Y C. y$ [2 i6 t0 u/ w4 e
. n; z# p& N! p9 v, M( e5 ~ 按摩手脚心
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有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。, |5 I$ G# A9 v
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桔皮治疗手脚冰凉公仔箱論壇: _* d1 s' Y/ z4 q1 m8 \- o" \* s
6 m0 _, W* D& t5 i2 W+ _ 日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 |
發表於 2007-6-5 03:45 PM
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