一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 tvb now,tvbnow,bttvb ~: f6 ]3 N- m7 Y, [
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手脚冰凉护理方案8 l+ @9 y/ @5 ]' k7 }0 G7 A2 O
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每天泡脚
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泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 公仔箱論壇* z9 g5 l4 d, p/ A: i
8 _7 i2 c( p7 s. [, w9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有氧运动5.39.217.77:8898* [6 B; S C! S/ d6 n5 h; }0 h
7 Z' y) l, N M- Y$ V- E4 n 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
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穿棉袜
& w- {' T( q+ P' H' p公仔箱論壇5.39.217.77:88987 U V: U5 ~% x% ]( h: @; M. E) f# V
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。5.39.217.77:8898% _' J7 u) t( v7 y4 @# p: c( @
, L! G! \. S6 r: }5 l公仔箱論壇 进补热量食物; D8 `- K% i; h [5 O
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天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。tvb now,tvbnow,bttvb% M2 s8 ]0 c( ^2 V
9 [3 p9 y& R4 _ 保证充足睡眠
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# Y4 h( }) e. n- u; M7 f& M5.39.217.77:8898 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。. x) m. ~- Z3 U+ Q2 X0 R D
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按摩手脚心5.39.217.77:8898* @0 W8 y( n; x$ \4 |, U8 @
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有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。7 @% |& x/ R: } I* G/ \. L
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桔皮治疗手脚冰凉公仔箱論壇: N' E9 v# ~8 Q% t8 W) Y3 f
& o+ @" F# A9 E$ x- w! x 日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 |
發表於 2007-6-5 03:45 PM
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