一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
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5 e* L; F+ Z/ D( z+ C/ c( M# V公仔箱論壇 手脚冰凉护理方案$ @6 J) u P& y# B X
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1 M$ J7 A' i2 V+ g& c9 L" b5.39.217.77:8898 每天泡脚3 u3 ^- N5 @- u' |- m! d2 l8 m% G
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泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 tvb now,tvbnow,bttvb8 ~8 m0 j3 T! b6 R2 ?0 E- w
8 S$ u: U% @5 w8 p$ I# w3 H公仔箱論壇 有氧运动
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2 l; d9 D9 \7 Q5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。5.39.217.77:8898% Y! u. \5 _% p8 k* r
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穿棉袜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i7 [( i' @* U( B1 f$ o) e
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纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。8 p! C) c( b9 S
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进补热量食物
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天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。) |) I( ?7 |$ x7 C; ^5 {
( T K* J1 A/ H6 h& N9 l, ? 保证充足睡眠tvb now,tvbnow,bttvb% x1 d2 b& p9 l! B- ]) W
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每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
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按摩手脚心
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6 f. O& Q/ Y: j7 ~9 P公仔箱論壇 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。9 _4 }% F2 k' q* y! h1 ?1 t% b# A
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桔皮治疗手脚冰凉公仔箱論壇% `8 P. K. u- k2 N5 p
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日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 |
發表於 2007-6-5 03:45 PM
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