[生活小百科] 出國旅遊如何調整時差問題

Jpke

有出國旅遊卻被時差問題困擾的經驗嗎？你可以試試以下方法：
1 H/ c$ y6 m: a* g9 Z6 Y* c9 r6 ftvb now,tvbnow,bttvb        上機後先將手錶上的時間由搭機時間調整為當地時間。 8 `4 \; i8 q9 H& g8 Z, T: e% |
        利用眼罩遮光，據說可以調整時差。
. ]8 J) ^: L! c+ b+ b+ ]tvb now,tvbnow,bttvb        機上即使想睡覺也要忍到晚上才睡
0 s3 D1 P( q7 `1 U. Mtvb now,tvbnow,bttvb        到達目的地之後不管晚上還是白天，都應抑制住睡意到晚上再睡。
2 m* d5 a/ M9 n- A        到了夜晚應消除身體的緊張及疲勞，放比平常更熱一點的洗澡水，讓身體的放鬆；也可以喝一點酒或牛奶，按當地時間輕鬆的就寢。 6 C" r( n' l. n1 q. B
        一覺好眠醒來後，時差的問題就不存在了。