炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！5.39.217.77:8898$ d H5 |; s4 H ?
要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,) O9 y. h, l. P7 m2 g1 r, \
但沒有氣炸鍋怎麼辦？
7 l5 o" E$ _0 \) y& F要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？
) V4 a+ }/ a8 V' q+ T6 o沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!! tvb now,tvbnow,bttvb1 g2 P5 F/ v) f' o% g/ V& i( B
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, D \0 i- Z6 z4 B$ ~8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊食材公仔箱論壇- i8 a K. ^2 U' K; A. p% M
3 Q# m) f9 ]6 }, W mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 電鍋 4 ~0 M/ E* d; n! L7 K) u
鋁箔紙
7 r7 x' j0 V( H" P" x1 f. s 雞塊適量 公仔箱論壇4 b/ V! V0 t! L1 ~
+ ^6 k/ Z7 e" M) @7 R＊作法
3 p3 K. {9 R& O: Z9 b公仔箱論壇1.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）5.39.217.77:8898; H9 W; `0 ?+ D _# v$ X, l
2.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h- U- l' a7 d% L! N
3.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。
- E% A( n, x" B5.39.217.77:88984.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！) 公仔箱論壇$ g" b/ n8 t. p9 d' |$ n i3 U" p8 Z
6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
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