炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！
- q3 ?0 h9 j! [8 L/ m' M要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,2 U( S0 T2 K9 Z# L+ `
但沒有氣炸鍋怎麼辦？tvb now,tvbnow,bttvb% h; H/ n u4 U* ?7 ?
要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？# G* ]' e/ {3 d& |" `5 o
沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!!
. f* n* w9 a7 `3 q- |+ _+ m" Z4 _5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k; Z) i8 E2 r0 ?6 }3 k
公仔箱論壇 T6 _6 E" E- _0 ^2 ]$ N' C8 a U* o& n7 A
＊食材
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1 }" @4 d# o' z7 \1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 電鍋 公仔箱論壇! N9 L1 u) y* i* n& m8 }. |
鋁箔紙 9 G$ G& X8 z/ K4 N. e
雞塊適量
9 z9 b( h& X2 \& @/ K5.39.217.77:88985.39.217.77:8898' |. Q' A( X2 z0 G2 ]+ n2 z0 Q& q
＊作法
& R) h* c# n5 d" P! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）
6 g( {$ I# `( X. A, F; v: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。tvb now,tvbnow,bttvb4 R' Q8 l2 ?' W4 V& B
3.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。 公仔箱論壇; u: n0 u; ?! Y$ i: K7 W
4.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！)
5 I6 O0 y4 g4 U, H2 q4 H5 L: _8 Otvb now,tvbnow,bttvb6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
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