針對造成贅肉的原因及常見肥胖的症狀:浮腫、便秘、肥胖、氣虛、疲勞、免疫力低落等。以下提供50種生機食材,讓你成功瘦身!
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1 S8 a, Z) L6 ]" ^5 s5 j# m 浮腫剋星:小黃瓜、冬瓜、香菇、玉米、薏苡仁、紅豆、菊花。
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便秘剋星:牛蒡、茼蒿、高麗菜、白蘿蔔、蕃薯、芋頭、金針菇、海帶、桑椹、菠蘿、蘋果、決明子。
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肥胖剋星:蒟蒻、大豆、海藻、苜蓿芽、白木耳、西紅柿、奇異果、西瓜、葡萄柚、山楂、荷葉。
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+ W5 f1 {" D' B8 X: [% p5.39.217.77:8898 氣虛剋星:大蒜、山藥、糙米、荷蘭芹、枸杞、紅棗、肉桂、葡萄。
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疲勞剋星:蘆筍、青椒、蔥、韭菜、番瓜、檸檬、梅子。
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5 Z, z# T' [; l1 b8 M( Z5 p1 ` 免疫力低落剋星:芹菜、洋蔥、胡蘿蔔、姜、陳皮、柳橙。 5.39.217.77:8898" p0 h" C1 N, t9 u0 C& R
女生注意 越吃越瘦的15種食品,
T& n" v9 _3 N& `, eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
5 Y9 x+ v0 z1 `# b$ Y7 E 2.芝麻它的"亞麻仁油酸"可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y8 i1 o+ X' G( p: I
3.香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
; |) Y+ Q5 j0 e' p e7 k+ H公仔箱論壇 4.蘋果蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
1 B9 x9 O, v4 S" I' m5.39.217.77:8898 5.紅豆紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。
6 D; L: q2 z, H' X8 C% l5.39.217.77:8898 6.木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
* s: O2 G6 y& V5.39.217.77:8898 7.西瓜它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不會致肥。
. B, c/ t* r! q5.39.217.77:8898 8.蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的煙鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb: s J. h. ^6 P0 C0 z2 a$ t- B
9.西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
* I3 P( J% l9 a: N7 W# Q" T# B+ x公仔箱論壇 10.蒟蒻完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得松泡泡。
$ B7 o3 @5 m t! \5 atvb now,tvbnow,bttvb 11.菠菜因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿,都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿的效果。
1 c3 O0 l0 ?2 H# g( `* f4 R y 12.西芹西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
5 [4 H6 |0 r7 t1 i$ t" c" dtvb now,tvbnow,bttvb 13.花生含有極豐富的維他命b2和煙鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
5 E7 t, u9 R! H6 o公仔箱論壇 14.奇異果除了維他命c是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q' [7 Q- T) x$ o6 `( ~3 ~3 W5 t
15.西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好.公仔箱論壇2 |! Y1 V* n' ^: U) y$ N
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