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[健康資訊] [转贴]清晨第一杯你喝了什么?

清晨第一杯你喝了什么?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P" u, B1 K3 q! t, _$ R

) y5 X* k- w  V0 k- p2 e3 S你已经很清楚了,起床后空腹喝下第一杯水有益健康,但是这一杯水该怎么喝才正确?5 \+ @& p, |$ E" A) V

: G4 A/ R+ E4 {# {& T5 P! C( Ytvb now,tvbnow,bttvb白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗?可要弄明白了,这里面真的有误解啊!
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白开水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X/ B+ {& K; k5 o# r3 G  z2 S

9 A' B; b% D. `& B# u  A+ hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳,以尽量减少对胃肠的刺激。
7 G, `7 c( X  t, l5 ]tvb now,tvbnow,bttvb研究发现,煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择,因为其内含的活性生物,会透过细胞膜促进新陈代谢,增强人体的免疫功能,凡是习惯喝温或凉开水的人,新陈代谢状态良好,肌肉组织中的乳酸积累减少,因此不易感到疲劳,而且开水中的钙,镁元素对身体健康是很有益的。5.39.217.77:8898. C, A+ \, W9 S) W* D' U9 \# ?2 Y0 N: F
不过,早上起床后不要饮用冷,那样会刺激胃部并且无法到达肠道,因而造成体内胀气。" b! `6 j1 c: A5 i! q: Z( ^3 ]
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蜂蜜水
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( A# Q9 |; v7 G" ~' L0 A1 U5.39.217.77:8898相比之下,清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。( `# H7 S4 q1 _) A4 t) m* m
人经过一夜睡眠后,内大部分水分已被排泄和吸收,这时空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,完全可取代白开水的位置。
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柠檬水3 c4 @3 J1 a$ g, X% D. E* o0 l% p
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如果留心报章的美容或减肥知识,你会发现,宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
! L3 o( Z8 I/ F& n3 _5.39.217.77:8898是的,宿便一旦形成后,所积存的废物会逐渐变质为毒素,反映到你的皮肤表面。tvb now,tvbnow,bttvb$ G/ K& e  G6 q$ n7 Y
所以,每天早上起来,最好在尚未进食之前,空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水,它不仅是身体最好的酸硷中和剂,还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
% Q2 T* n: O+ O7 Z5.39.217.77:8898此外,如果有口气不佳的困扰,它也能神奇地帮你改善。
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淡盐水5.39.217.77:8898+ i1 o" U( i9 _& N
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的。5.39.217.77:8898; Z) G2 t9 k, F, W; `. P  Y7 T
研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口乾。
! H4 |* G/ W4 x8 |: ]+ {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。
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9 Q3 k: a, w* Z5 E4 P公仔箱論壇果汁tvb now,tvbnow,bttvb2 s2 u0 Y% e$ G+ c- t" g
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养,但你错了。
7 i% k0 q  h9 {) a- G' y0 u- A/ h公仔箱論壇这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分,而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作,不利于身体健康。公仔箱論壇( y% x& I, H7 A8 x5 P
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等,就更是大错特错了,汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,还会增加身体对水分的要求,反而造成体内缺水。
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牛奶tvb now,tvbnow,bttvb; Q! i' v9 v- r

+ _6 x1 W; {; G: B# itvb now,tvbnow,bttvb早上可以喝牛奶,这没错,但放在“第一杯”就错了。* A6 D3 H# `* x' n# a/ m3 c0 _
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”,胃来不及消化,小肠来不及吸收,牛奶的营养价值也就无从体现,还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应,更把好事变成坏事。tvb now,tvbnow,bttvb0 w/ ~- C! p8 G: S5 P9 o+ r8 U
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的,并且一定要配上碳水化合物同吃,才能充分发挥蛋白质的营养价值。- L9 F- d5 b2 E$ I

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祝人月两团圆
% o/ @" Y5 s6 q% j+ w" Q, Wtvb now,tvbnow,bttvb1 |3 L) m+ Z! h1 l; ?) X7 a
gemini338: 中秋節快樂5.39.217.77:8898/ z4 [; e( ^: |' P" e2 _
[qqgirl79] 2007-9-22 07:38 PMTVB 1000 元公仔箱論壇3 P/ O; |/ h% f( j6 r+ P1 e1 [
積分轉出
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; j: f- ]& ^" u0 }[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ]
wow.....thanks for sharing.
thx a lottvb now,tvbnow,bttvb( R6 s7 V6 C( V, c; L  ~
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i always dirink a cup of water  at the morning
next time have to drink water in every morning...
你要刷牙先!!才喝水~not just wake up and direct drink water..yucks:024:
谢谢分享。
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