清晨第一杯你喝了什么?) I! E M2 w" w1 k, l
# u/ {8 t7 n1 j- @% o. a1 p* E: W7 qtvb now,tvbnow,bttvb你已经很清楚了,起床后空腹喝下第一杯水有益健康,但是这一杯水该怎么喝才正确?. x' d* ~8 y; W8 m( e
公仔箱論壇" _7 s) `7 d/ [) T" Q& S& v
白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗?可要弄明白了,这里面真的有误解啊!tvb now,tvbnow,bttvb3 F- {' L; `: W3 d
2 i' R" s, P, v2 Y! h, _
4 D. p% P+ }; }1 N8 X0 n白开水公仔箱論壇' a% \; b. }' E- H% l: d
: e" N. m: R! p% c* \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳,以尽量减少对胃肠的刺激。
0 ^3 s+ W" x3 Z2 r4 H3 N3 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究发现,煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择,因为其内含的活性生物,会透过细胞膜促进新陈代谢,增强人体的免疫功能,凡是习惯喝温或凉开水的人,新陈代谢状态良好,肌肉组织中的乳酸积累减少,因此不易感到疲劳,而且开水中的钙,镁元素对身体健康是很有益的。
( y9 ?) p, j# a' ^不过,早上起床后不要饮用冷,那样会刺激胃部并且无法到达肠道,因而造成体内胀气。
$ z: P9 o/ T; @5 C0 p' N6 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" B8 x `- H3 ]! a公仔箱論壇
. ~9 t' P* q( g公仔箱論壇蜂蜜水. S$ S7 v# V8 n1 M' O
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l8 r! h( G1 M
相比之下,清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。公仔箱論壇3 Q+ w- `$ Y' y- b. z; K
人经过一夜睡眠后,内大部分水分已被排泄和吸收,这时空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,完全可取代白开水的位置。$ p% \- {- e3 P ?3 W: x- i
公仔箱論壇' c4 o1 Q# o1 D7 {- B% F% k
+ W/ {1 Z( Q8 n7 Y9 p5.39.217.77:8898柠檬水
B7 T% c1 q( _3 b9 H1 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" {# R8 k2 y/ u1 Z7 K; o& w: z如果留心报章的美容或减肥知识,你会发现,宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
; X3 Y m. c7 v9 y; y. `' v公仔箱論壇是的,宿便一旦形成后,所积存的废物会逐渐变质为毒素,反映到你的皮肤表面。
+ q) R9 M+ e" P, d& I- q所以,每天早上起来,最好在尚未进食之前,空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水,它不仅是身体最好的酸硷中和剂,还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
$ q5 t# u) Q, G+ s) Xtvb now,tvbnow,bttvb此外,如果有口气不佳的困扰,它也能神奇地帮你改善。
/ ]4 j' F p2 z( w4 ?2 i* RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g* I- y+ |9 b
8 u0 |) @7 t- D1 h8 C公仔箱論壇淡盐水tvb now,tvbnow,bttvb* s0 y C, F e$ k$ s* r2 t
. j7 V6 a t0 J1 o5 mtvb now,tvbnow,bttvb有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的。tvb now,tvbnow,bttvb) T( J8 W: W1 L' R0 `& v5 p
研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口乾。
( y. ?! Q2 t$ b9 Z何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。
6 t7 P1 @/ p. i5 X3 s2 ?" }5.39.217.77:8898. R$ N p0 o: }
公仔箱論壇/ o* E7 a0 ^0 W9 l% _
果汁tvb now,tvbnow,bttvb0 `. g8 J, A5 Z
' _6 C( S# [( `+ iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养,但你错了。
' m3 s: G7 F- S9 U. K; z0 xtvb now,tvbnow,bttvb这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分,而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作,不利于身体健康。/ W/ V6 U( [5 I6 m3 b
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等,就更是大错特错了,汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,还会增加身体对水分的要求,反而造成体内缺水。公仔箱論壇: D* o/ L: F3 ~% D0 I: Q. V0 a, L6 a
: |3 q% ?! A( y; N公仔箱論壇
* e1 k2 \4 c( W4 W5 Z, b2 ~0 [: stvb now,tvbnow,bttvb牛奶
1 z( ]% V9 C/ p5 _, r, O8 jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898' G u$ X5 J( c3 L( J
早上可以喝牛奶,这没错,但放在“第一杯”就错了。5.39.217.77:88986 C4 ?5 q/ J4 g2 g
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”,胃来不及消化,小肠来不及吸收,牛奶的营养价值也就无从体现,还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应,更把好事变成坏事。
1 F( m5 s, H: u3 s) }$ n因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的,并且一定要配上碳水化合物同吃,才能充分发挥蛋白质的营养价值。
* d" C' v6 O& m; n8 b# }5 g& w% Q
: b, n9 N6 J; M/ o- A' j* FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! D* a5 o7 r9 x( @1 }( e/ S1 R公仔箱論壇# N1 Y1 x1 B1 D
祝人月两团圆5.39.217.77:88981 D9 o, o% T/ H6 X7 ^7 x
' w2 T, p* U, {- wgemini338: 中秋節快樂7 C! g( k3 J! [* W9 G
[qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | 7 n+ J" r7 j$ H; P
| 積分轉出 | ! }7 C: x9 q& i$ k5 j3 u" Q: @4 j
9 q/ @& w# Q9 `7 z. E0 D- R
[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |