清晨第一杯你喝了什么?) I! E M2 w" w1 k, l
# u/ {8 t7 n1 j- @% o. a1 p* E: W7 qtvb now,tvbnow,bttvb你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？. x' d* ~8 y; W8 m( e
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！tvb now,tvbnow,bttvb3 F- {' L; `: W3 d
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4 D. p% P+ }; }1 N8 X0 n白开水公仔箱論壇' a% \; b. }' E- H% l: d
: e" N. m: R! p% c* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
0 ^3 s+ W" x3 Z2 r4 H3 N3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
( y9 ?) p, j# a' ^不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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. ~9 t' P* q( g公仔箱論壇蜂蜜水. S$ S7 v# V8 n1 M' O
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相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。公仔箱論壇3 Q+ w- `$ Y' y- b. z; K
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。$ p% \- {- e3 P ?3 W: x- i
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+ W/ {1 Z( Q8 n7 Y9 p5.39.217.77:8898柠檬水
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" {# R8 k2 y/ u1 Z7 K; o& w: z如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
; X3 Y m. c7 v9 y; y. `' v公仔箱論壇是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
+ q) R9 M+ e" P, d& I- q所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
$ q5 t# u) Q, G+ s) Xtvb now,tvbnow,bttvb此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
/ ]4 j' F p2 z( w4 ?2 i* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g* I- y+ |9 b
8 u0 |) @7 t- D1 h8 C公仔箱論壇淡盐水tvb now,tvbnow,bttvb* s0 y C, F e$ k$ s* r2 t
. j7 V6 a t0 J1 o5 mtvb now,tvbnow,bttvb有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。tvb now,tvbnow,bttvb) T( J8 W: W1 L' R0 `& v5 p
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
( y. ?! Q2 t$ b9 Z何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
6 t7 P1 @/ p. i5 X3 s2 ?" }5.39.217.77:8898. R$ N p0 o: }
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果汁tvb now,tvbnow,bttvb0 `. g8 J, A5 Z
' _6 C( S# [( `+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
' m3 s: G7 F- S9 U. K; z0 xtvb now,tvbnow,bttvb这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。/ W/ V6 U( [5 I6 m3 b
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。公仔箱論壇: D* o/ L: F3 ~% D0 I: Q. V0 a, L6 a
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* e1 k2 \4 c( W4 W5 Z, b2 ~0 [: stvb now,tvbnow,bttvb牛奶
1 z( ]% V9 C/ p5 _, r, O8 jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898' G u$ X5 J( c3 L( J
早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。5.39.217.77:88986 C4 ?5 q/ J4 g2 g
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
1 F( m5 s, H: u3 s) }$ n因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
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: b, n9 N6 J; M/ o- A' j* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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祝人月两团圆5.39.217.77:88981 D9 o, o% T/ H6 X7 ^7 x
' w2 T, p* U, {- wgemini338: 中秋節快樂7 C! g( k3 J! [* W9 G
| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | 7 n+ J" r7 j$ H; P
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