清晨第一杯你喝了什么?
+ F1 {7 G5 U7 G/ a# r公仔箱論壇5.39.217.77:8898# _, n, E" R( K3 A, u2 Z$ Z8 d8 [6 N
你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
" R7 ?8 h. f" T/ j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z- a% i* x" c! k# }) v# }
白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [ y8 x2 k5 `0 S" J' C/ A
tvb now,tvbnow,bttvb A$ @* p& o4 T) p& s A$ B
9 y, X6 C5 E: _) m5.39.217.77:8898白开水
0 K) I, F; v; G/ o( v7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- O! |" h# R# L4 g8 n1 m l公仔箱論壇晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
, A3 C9 o1 ^4 J公仔箱論壇研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
8 z3 a! h5 F+ {# K3 l8 @不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。tvb now,tvbnow,bttvb% |: J' G& B& P+ s6 e) @
+ L. n6 L: _# U( I+ v; Q- w; W. x$ o0 `9 {8 ?- c$ Y
蜂蜜水6 I! b. c2 }) g% E2 H
; o& W/ A2 f( S! Htvb now,tvbnow,bttvb相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# } W. S, V2 h/ t) y; g" w" X' G" f
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
% @; X7 k7 P S7 u2 E5 d公仔箱論壇
, v# S j" b" L$ ^; W( n& }$ r0 s2 P公仔箱論壇" h& h. A# R) r& m6 I: w: m. m
柠檬水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L" G6 z2 F( O; M' d- T7 d
* Y8 L! t& r9 p7 Y如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。5.39.217.77:8898 J( M; g% J! Y. I% d
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。2 |9 l/ t- f( ?' t* x) R) q
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。7 s1 D8 I) c0 {! }/ M
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。) `6 H. g6 M7 o% K) i
0 N: Q" b/ |4 x
! o) [; X/ K i2 @" ~) e: \" {公仔箱論壇淡盐水
- J0 F0 |4 l6 `/ F* s& [5.39.217.77:8898
! L, b3 B T. l$ |有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
4 w$ g; D* V8 Q$ G! t公仔箱論壇研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
# A2 R4 z+ l+ w1 j6 z: B3 ]4 stvb now,tvbnow,bttvb何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。/ r# p) L: ^0 H# p, G
5 ?( J7 {+ N; b7 p) L: C! }+ f' N* q2 z
5.39.217.77:8898# H/ R4 Z$ L* ?
果汁tvb now,tvbnow,bttvb7 y+ E K8 J x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K0 t. W* g& u& d8 |/ D5 D/ E0 r- Y
有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
$ k8 i9 X& u) ^& ]这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
% r- a; t# B6 [* [ p itvb now,tvbnow,bttvb如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。公仔箱論壇! D4 y! P" q$ i- e! G9 @% H4 n: r
8 {" I0 U: F# ^- I+ X8 s( g
$ t0 T. g# g( U/ }; z' P牛奶1 o6 o8 S* C4 u. M
; K0 Q' q4 \4 `7 e: d早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。5.39.217.77:88986 w4 E; w( ^7 h( j; m
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
$ ^4 g* C) P4 B- qtvb now,tvbnow,bttvb因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
" ?. c/ H2 E+ U1 e; A( a% q# y
" n1 V0 W+ ^) {5.39.217.77:8898( R* o6 |( u# u! f% [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O# D, N4 v* E& M& H, s
祝人月两团圆
4 h3 N9 E+ s* c9 P0 d0 F5 Q5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb" y7 ?! _2 k; I5 d F) [* y2 o( T9 V
gemini338: 中秋節快樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e) }, y+ T, u& D
| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
; U9 z% `' G. | j" V3 C5.39.217.77:8898 | 積分轉出 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z {" X6 d" @- B& e% P! T
公仔箱論壇% r6 Y) i n7 K. q
[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 03:50 PM
| 
發表於 2007-9-22 03:55 PM
| 
發表於 2007-9-22 07:02 PM
| 