清晨第一杯你喝了什么?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P" u, B1 K3 q! t, _$ R
) y5 X* k- w V0 k- p2 e3 S你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？5 \+ @& p, |$ E" A) V
: G4 A/ R+ E4 {# {& T5 P! C( Ytvb now,tvbnow,bttvb白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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白开水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X/ B+ {& K; k5 o# r3 G z2 S
9 A' B; b% D. `& B# u A+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
7 G, `7 c( X t, l5 ]tvb now,tvbnow,bttvb研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。5.39.217.77:8898. C, A+ \, W9 S) W* D' U9 \# ?2 Y0 N: F
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。" b! `6 j1 c: A5 i! q: Z( ^3 ]
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蜂蜜水
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( A# Q9 |; v7 G" ~' L0 A1 U5.39.217.77:8898相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。( `# H7 S4 q1 _) A4 t) m* m
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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柠檬水3 c4 @3 J1 a$ g, X% D. E* o0 l% p
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
! L3 o( Z8 I/ F& n3 _5.39.217.77:8898是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。tvb now,tvbnow,bttvb$ G/ K& e G6 q$ n7 Y
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
% Q2 T* n: O+ O7 Z5.39.217.77:8898此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
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淡盐水5.39.217.77:8898+ i1 o" U( i9 _& N
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。5.39.217.77:8898; Z) G2 t9 k, F, W; `. P Y7 T
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
! H4 |* G/ W4 x8 |: ]+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
$ G! S5 m D* I, E4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 Q3 k: a, w* Z5 E4 P公仔箱論壇果汁tvb now,tvbnow,bttvb2 s2 u0 Y% e$ G+ c- t" g
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
7 i% k0 q h9 {) a- G' y0 u- A/ h公仔箱論壇这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。公仔箱論壇( y% x& I, H7 A8 x5 P
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
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牛奶tvb now,tvbnow,bttvb; Q! i' v9 v- r
+ _6 x1 W; {; G: B# itvb now,tvbnow,bttvb早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。* A6 D3 H# `* x' n# a/ m3 c0 _
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。tvb now,tvbnow,bttvb0 w/ ~- C! p8 G: S5 P9 o+ r8 U
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。- L9 F- d5 b2 E$ I
$ I' G5 ^2 E2 X F2 T" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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祝人月两团圆
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gemini338: 中秋節快樂5.39.217.77:8898/ z4 [; e( ^: |' P" e2 _
| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | 公仔箱論壇3 P/ O; |/ h% f( j6 r+ P1 e1 [
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; j: f- ]& ^" u0 }[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
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發表於 2007-9-22 07:02 PM
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