[健康資訊] 日常食物所含藥效的保健作用

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日常食物中多含有一些藥效，但因無法確定效力的強度，所以對於食物的單一效用應將其當作參考，而非迷信而大量攝取，否則將造成營養不均衡的反效果。以下即數種家庭常見之蔬果，以其效用分類如下：- s3 v) ^3 K% D& N! {! L+ ?. P) j
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◎具抗菌作用的食物：
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蘋果、香蕉、九層塔、紅蘿蔔、腰果、芹菜、辣椒、蔥、大蒜、薑、蜂蜜、海藻、橄欖、木瓜、李子、馬齒莧、洋蔥、糖、茶、西瓜、酒、優酪乳。$ _  Y5 c- \/ J$ C

/ @- U. t& ~/ V/ b; K9 Q0 ^9 g' s5.39.217.77:8898◎具抗癌作用的食物：
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" @9 d( W8 E$ B" V3 ~4 V大蒜、甘藍、黃豆、薑、紅蘿蔔、洋蔥、茶、橘子、葡萄柚、檸檬、全麥、糙米、蕃茄、茄子、辣椒、綠花菜、燕麥、黃瓜、馬鈴薯、蔥、九層塔、大麥、橄欖油、芥藍。
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6 ?2 A1 z$ o/ `1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎具抗凝血劑作用的食物：公仔箱論壇2 k7 ?) E/ B7 L6 n9 k5 n

( b0 X$ A( o% Ftvb now,tvbnow,bttvb魚油、大蒜、薑、葡萄、木耳、洋蔥、茶、西瓜、紅酒。公仔箱論壇  b. N# z, d  K  c

# |% `2 d% b) d2 F公仔箱論壇◎具抗抑鬱作用的食物：公仔箱論壇, L( m# `# I3 g; D
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咖啡、巧克力、薑、蜂蜜、綠色葉菜、穀類、堅果。
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, z4 F5 R2 [" I0 R◎具止瀉作用的食物：
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大蒜、薑、米、茶、梅醋、小紅莓（ 蔓越橘 ）、優酪乳。
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, Y7 O3 }" k# H# w  J' N" }◎具抗高血壓作用的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r3 [9 N0 [; Z9 D" M6 v

6 @) {8 d3 }% u# r( X. x( J9 L芹菜、魚油、大蒜、葡萄柚、橄欖油、洋蔥、梅醋。tvb now,tvbnow,bttvb; `# |* [% P4 g. ]3 |; f+ r1 ~, y  j7 P

' J0 w1 i& z/ Z) n5 Y  ^( B: U) L2 T5.39.217.77:8898◎具抗氧化劑作用的食物：
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' e: ]! X" A1 @酪梨、蘆筍、九層塔、綠花菜、結球甘藍、紅蘿蔔、辣椒、大蒜（ 效果特別強 ）、薑、芥藍、萵苣（ 綠葉 ）、燕麥、洋蔥（ 效果特別強 ）、橘子、花生、青椒、南瓜、芝麻、波菜、蕃茄、西瓜。
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& ~5 u  d  q4 K& \+ Q. v◎具抗發炎作用的食物：
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蘋果、黑醋栗、魚油、大蒜、薑、洋蔥、鳳梨。
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8 }' `# ]+ f" }; Z7 w5 x5 ?1 `◎具抗胃潰瘍的食物：
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香蕉、甘藍、綠花菜、花菜、結球甘藍、芥藍、蕪菁、無花果、薑、茶、優酪乳。( x: ]# y* q3 m5 q0 U) k
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◎具抗病毒作用的食物：6 J# E! p: N  {% |% V

$ i: e7 S9 k7 t3 \' z5.39.217.77:8898蘋果、大麥、黑醋栗、小紅莓、蔥、大蒜、薑、葡萄、葡萄柚汁、檸檬汁、咖啡、香菇、橘子汁、鳳梨汁、李子汁、海藻、茶、紅酒、酪梨、南瓜、蘆筍、堅果、豆類。公仔箱論壇- V6 L7 b; N$ D5 G3 F
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◎具排氣作用的食物：
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' ~1 V$ b/ E: v: x公仔箱論壇九層塔、大蒜、薄荷、梅醋。5.39.217.77:88988 R: D2 V7 j! F  X  C/ G
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◎可增強免疫作用的食物：
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大蒜、香菇、優酪乳、紅蘿蔔、波菜、芥藍、南瓜、蕃薯、青椒、橘子、綠花菜、堅果、穀類。% F. v0 S2 G& L8 N% Q# |: D  i7 }
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◎具鎮靜作用的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C" D; L9 m) A( Z7 q& k
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大蒜、薑、蜂蜜、萊姆皮、洋蔥、橘子皮、荷蘭芹、薄荷、糖、茶。

天一

謝謝分享........

rt668

Thanks