睡覺前不能吃的五大類食物
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2 G# @+ g2 U- t( J公仔箱論壇夜裏能否睡得好，晚上吃了什麼非常重要。《黃帝內經》裏曾有“胃不合則臥不安”的說法；臨床營養學家也指出，導緻睡眠障礙的原因之一，7 g* ]& A6 V( c- U) t( B
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就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那麼，究竟晚上吃什麼有利於睡眠，而哪些食物會讓你夜不能寐呢？tvb now,tvbnow,bttvb: W3 V* \8 q2 N3 a. n# H% N1 M/ _
- S! \8 d' o7 `/ L& u 一、咖啡因
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! {( U }4 E8 v, I0 t0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導緻失眠的常見原因。3 D4 [- y+ I: w0 X
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二、辛辣食物
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其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
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三、油膩食物公仔箱論壇2 T, R+ `9 ]" \
, G% _0 x7 ~4 k5.39.217.77:8898 油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導緻失眠。
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. R2 T: y# B- r: h- s, y# v" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 四、有飽腹作用的食物公仔箱論壇7 g( a$ F: p+ |0 O) G5 f6 {
7 E% v/ U! f4 q公仔箱論壇 還有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
! |# D- T8 n+ A0 N. P* M, T5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m0 g' H2 T3 t! U- l3 x5 x3 U
五、酒類
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. |# I) b# r, a" S9 d @tvb now,tvbnow,bttvb 睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。
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所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。公仔箱論壇" k8 ~2 h* ~" ?$ X) P% y% B6 E
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推薦12種可以幫助睡眠的食物
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+ U: ^3 I* `% H. S. A' G# v 食醋催眠 糖水催眠 牛奶催眠 水果催眠 麵包催眠 小米催眠
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# _" Z, W, y, o% ?+ U! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鮮藕催眠 葵花籽催眠 蓮子催眠 大棗催眠 萵筍催眠 促眠飲料$ r& e( k0 x6 M) P
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發表於 2007-8-16 11:36 PM
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