[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；) t" l2 p7 k& C7 s' D2 I5 b$ O0 _' G7 O
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B+ N5 c9 @/ e( h; k
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；& @; I7 D$ Q7 M- s1 o  q5 A! l

2 u) f% ^; _* r: d9 R9 z# Z# z% \# D) _4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；tvb now,tvbnow,bttvb% A% Z  I2 M9 L* T" F/ l. V
公仔箱論壇: C( H1 Y6 K- E
5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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