- @( T5 B9 u1 B5 ~1 F& k" g晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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0 J8 F; U8 N& K5 w公仔箱論壇1、晚上吃姜等於吃砒霜# I- B7 [# A7 W2 e! x
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。5.39.217.77:8898" A$ w7 \+ B& Z
% t) f. D) m: U6 f) v, B j% Q5.39.217.77:8898早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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; f$ \3 }$ D# o" [/ ^4 E5.39.217.77:8898生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。( T' S! I( \" [# A
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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2 _+ ?8 i) Z. M# h( O' Q7 m% p公仔箱論壇2、油膩食品應拒絕
+ W3 W4 p% s% k9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。5.39.217.77:8898: d+ H* n8 j! b" E& u0 v4 p
* Y7 B' M# m+ A1 k1 Ctvb now,tvbnow,bttvb3、晚間不宜吃「脹氣食物」tvb now,tvbnow,bttvb$ q# o& B, |' ~8 f6 [; H/ ^
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。tvb now,tvbnow,bttvb% ?* f: H. _% H) R+ G4 P. x) D3 D
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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4、晚食高鈣食品引髮結石
9 g/ _" m! t9 \tvb now,tvbnow,bttvb晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。5.39.217.77:8898& q! x) E; t" m3 R6 B
5 }* E. n1 w3 A& ]1 o& q1 Z6 r2 Ktvb now,tvbnow,bttvb由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。tvb now,tvbnow,bttvb- Y$ w8 _# } u N/ ?4 l, g% W
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶5.39.217.77:88985 G1 d+ I' H& B" I0 E- G
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。tvb now,tvbnow,bttvb: i% R( M7 J8 v& a- w5 u8 p( |. K
% s* {! A* s* f; w, ^! u2 a& F5.39.217.77:88986、晚餐後的甜品是禁忌, c1 u$ u2 m6 Y+ h; o4 a
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。% v; Q4 O9 ` }" U9 S$ p
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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