[中式食譜] 泰式燜雜菜

nt1972

公仔箱論壇3 L5 f5 z. v; O- E7 U2 c$ m
tvb now,tvbnow,bttvb" I- P9 H" ~- O9 |1 n
材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z9 A. ^( D- g& H7 N) p
南瓜 1/4個、番茄 2個、四季豆 5條、通菜 6棵、秋葵 8條、薯仔 2個、茄子 2條、乾葱 8粒（切片）、蒜頭 8粒（拍碎）、辣椒 5隻（剪碎）、蝦米 2湯匙、糖 1茶匙、油 3湯匙、咖喱粉 1 1/2湯匙、魚露 1至 2湯匙
8 |* B+ k. y" m) R" ]. z/ r; Dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88988 o8 \8 F, G! A. o" T" `7 P8 V

3 P' z5 S7 e% K# t( k2 A3 k8 E8 D. [公仔箱論壇5.39.217.77:8898: v; o# D! Q8 b. H- h; R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E" H, u% z* J; j5 Q- `* Z
做法
+ L3 T+ s8 Q: s( C' J# D5.39.217.77:88981.南瓜去皮切件；番茄切片；四季豆及通菜切段；秋葵斜切為兩段；薯仔去皮切塊；蝦米浸凍水至軟身。
3 f( W9 _6 P# x) V
1 m) R$ _- O5 S2.茄子切段，連薯仔放入滾水中煮5分鐘至八成熟，然後撈起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P' L, d2 A5 C1 K

! o3 X  h# M4 V% a: O! W, g5 @tvb now,tvbnow,bttvb3.於炒鍋內加油，用中火爆香乾葱、蒜粒、辣椒及蝦米炒香，加南瓜、番茄、薯仔及茄子炒勻，再加咖喱粉炒3分鐘。
; L" Z& \( T( _" n9 b9 K& _* K! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 k4 l! W, X2 u) {+ x+ E6 l4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.然後加秋葵、四季豆、通菜、魚露、半碗水及糖，用大火燜 5至 6分鐘，慢慢翻動以免攪爛薯仔，即可食用。
" b, I0 A6 c* R3 U* J& \+ q5.39.217.77:88985.39.217.77:88980 K& M% E$ D) s' G* B+ ?- D
貼士
3 }0 a/ V! g. z! v: f& y1 u( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋葵含高蛋白質，但低脂肪及低熱量。它含有豐富的黏液，經常食用有助消化、健胃整腸、增強肝臟及人體免疫力等功效。

malayfatboy

thank