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有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。
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★生理失调易“上火” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l% {! s0 S6 Y% ^1 t
“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。
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通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
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, g9 e- n& V- i- _! Q) H7 z% m2 P6 A公仔箱論壇 ★生活规律多吃蔬菜水果
* E0 M- @& _4 f% Z公仔箱論壇 专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。 2 c9 b7 y- {% q4 W' N; x6 ^
/ K9 B( T5 m2 mtvb now,tvbnow,bttvb 其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
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" r7 g- d' X8 C# K' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
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当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
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另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。 5.39.217.77:8898& R% [& l) o9 @, N
2 {, |7 m6 s8 \8 ?7 U! [4 p ★食疗清火方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C$ t1 K4 l, H0 Y6 U
丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。
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" L9 L( H5 n' G/ O( Z6 j0 X& J5.39.217.77:8898 ▲喉干嗓哑： tvb now,tvbnow,bttvb" u. [' e O: _2 Q: q- D0 p' a& _
3 z! j' B* O7 m# S3 Jtvb now,tvbnow,bttvb 饮淡盐水、饮橘皮糖茶。 公仔箱論壇' E% }, v- K" m Y1 J
6 D6 B6 L0 S6 m7 V2 h0 q3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ▲咽喉肿痛：
: f* _6 r& ]" ~0 s1 R 嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。
0 u8 }7 o' s; q& v } r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q: \* K# o% g# @) |
▲口长水泡： tvb now,tvbnow,bttvb- E4 p; x) F/ N( o
) k! z0 a9 q! K. Q' Dtvb now,tvbnow,bttvb 切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。
7 A: ?, X$ W3 i OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# v& L; l# f2 I0 G; P! d ▲咳嗽有痰：
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+ |6 `/ m, o* X6 n% w8 D8 ^ 桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。 . M! Z; V2 E& s$ ]. r/ K
# H6 P& H$ N& u2 f* ~1 C公仔箱論壇 生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。
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: I" f- w+ o8 G+ N2 T1 S. o3 s) S: C) ]5.39.217.77:8898 雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜tvb now,tvbnow,bttvb4 Y$ o% k+ T; v8 n6 ^1 C N2 X
【主料】：
A$ _: b( ?8 k! A# c2 h/ T" g6 }6 T5.39.217.77:8898 豆腐，鲜奶
: A6 t9 y' ^4 u/ Y3 K5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F' S, G m; c' r( E. D+ R6 N% e
【配料】：
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" C$ I. X5 H1 ?( Otvb now,tvbnow,bttvb 胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋
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1 W' y$ n& D' ~) \0 f8 X. u5 f1 V公仔箱論壇 【调料】： 公仔箱論壇( ^3 r4 X/ w. x2 G2 C
胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖
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J/ w% _( v. r& N7 X6 B# R公仔箱論壇 【步骤】：
# S+ L3 B7 z, `& m3 b2 z# A 1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。 公仔箱論壇5 k" E2 f# U* ]* T
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2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。
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! E9 a7 x! N: V6 H5.39.217.77:8898 3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J- [' d' H2 R% w0 H, V3 e/ \
; } c ?( _ ^6 r7 o, B; m' Z 【特点】： 7 C5 i$ M3 @% E; N, m1 U
6 ?# [, W: O0 `2 r+ a. Y C0 J5.39.217.77:8898 清火、养颜。 |
發表於 2008-7-29 02:24 PM
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