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青花菜 150公克
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8 A1 V- w/ T3 F* S+ U& U/ Z. G辣椒 5公克
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薑 5公克
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【調 味 料】5.39.217.77:8898& m0 K9 `) i5 e1 _1 Q8 m
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鹽 1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 \4 |! [3 ~ C( {
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細砂糖1小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 m! a" Q: f: I
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6 R4 g, ~8 j9 ]8 o; c x公仔箱論壇雞粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb; E# R r8 b0 [- M5 n: _" C8 A
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0 {, }7 ]2 B% ]* j, s2 stvb now,tvbnow,bttvb香油1小匙9 W. F1 W8 o% J# Y9 P; f
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水 100㏄& D: h$ w& F( E' t* J |, z
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【醃 料】
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白胡椒粉 適量. I- j8 f8 m/ Y7 z/ x" f6 y
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2 T9 q9 v( N: `1 z0 G+ N" n5.39.217.77:8898【做 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y* ~( d; ]* f5 N' [4 F2 s# @7 M1 Q
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1.雞胸肉切柳，加入醃料所有材料醃10分鐘；青花菜洗淨切小朵，分別放入滾水中汆燙至熟，撈起備用。7 u, ^- s. w+ w" u# c. g6 S" u) M4 {
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2.薑切絲，辣椒切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j& N* P- H# j6 c) v. J
* [8 y4 A+ I+ t7 P j3.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的材料爆香，加入作法1的所有材料和所有調味料，快炒均勻即可。 |
發表於 2011-10-22 01:51 AM
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