健康醫療／記者吳珮均報導
. y3 F! }& u( y0 a( p- L5.39.217.77:8898
0 z9 o4 J! t" t6 N# e. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隔壁的陳奶奶這陣子瘦了好多，而且每天都聽她說明明沒做什麼，卻覺得好累。您周遭的長輩是否有這些情形呢？當心可能是「老年衰弱症」上身！老年衰弱症是因為身體及器官功能逐漸衰退而產生的症候群，為了預防及延緩衰弱，平常應多運動，以維持身體機能及肌肉力量，降低跌倒及失能的風險。/ U7 ^* n8 H1 D2 [
; Y! c# o- p% \' d" ^
衰弱症五指標 肌力衰退嚴重恐致死5.39.217.77:88980 n1 T0 B; X% \; a6 i+ A' k
tvb now,tvbnow,bttvb* {- h. | a& a2 c4 R: }
隨著衛生及醫療科技進步，國人平均餘命逐年增長，高齡人口數亦不斷攀升，截至107年3月底為止，台灣65歲以上老人已占總人口數14.05%，而臺南市高齡人口比率更高達14.56%，已邁入高齡社會。5.39.217.77:8898) ]% c: j' a( o l
& k. y! K Z" U+ \3 W; ?公仔箱論壇臺南市政府衛生局表示，隨著年紀增長，長者各種身體機能都會逐漸衰退，若無適當介入措施或活動，就有可能造成「老年衰弱症」。而根據肌力下降、走路變慢、體重減輕、倦怠感及活動力變差等五大評估指標，即可判斷是否為衰弱症。
' Z1 @' H7 {' C5 Q5 i, ~# V公仔箱論壇
/ M. l: W3 o) M( B在五項評估指標症狀中，若長者有1-2項症狀則為「衰弱前期」，具備3項以上就是「衰弱症」。據估計，社區長者中衰弱者約占7%，這些衰弱長者不僅可能產生各種併發症，也因肌力衰退而容易跌倒，更可能導致失能或死亡，不容小覷。
/ B+ R, S' |8 o5 b$ A0 e. ~5.39.217.77:8898
1 i; Q, y* ?, A+ W預防衰弱 多元化運動可改善
, ^9 J4 k' S6 n9 w( }4 ~4 X5.39.217.77:8898公仔箱論壇3 u A8 F7 m# G- [8 H& E7 H6 k
臺南市政府衛生局呼籲，除多做健走、慢跑、游泳等有氧運動外，若能再加上伸展運動及平衡訓練等，透過多元化的運動方式，將有助增強肌肉力量、心肺功能、柔軟度及平衡感；另外，多運動不只可預防衰弱，更能避免肥胖、維持健康體態，讓身體能力強度逐漸提升！ |
發表於 2018-6-11 11:06 AM
| 
