用料：木瓜1个、牛排200克、蒜末、辣椒少许、蚝油、高汤、米酒适量。* x3 Q+ y' L3 N7 Z \4 d4 J* n w. Y
1 t1 f/ o# n8 z) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J" ~6 L0 q6 j! [$ C
6 g4 S3 ]. b" W$ t! E7 {& q' v ①用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。
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( S+ c- S8 r# }$ W6 |5.39.217.77:8898 ②将木瓜切成条状，先用小火过油。
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/ Q ^2 }' B u1 H ③用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒。
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④最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。
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6 P& L W2 @* x7 b: [0 a, G+ `5.39.217.77:8898 功效：
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9 ]; L6 t( j- T' M6 b% Jtvb now,tvbnow,bttvb 木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命。牛肉性温，因此和水果一同入菜较能免于燥热之气。牛肉含丰富蛋白质、钙、磷、铁和维他命A等，木瓜则有大量的维他命C，两者一同入馔可使营养均衡。 |
發表於 2010-7-3 12:26 AM
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