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材料 tvb now,tvbnow,bttvb e6 C, }3 T& K/ b
糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙
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, n: L4 q2 G# e! b" Y可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。
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. J( d1 P4 u/ l1 ?! ]$ p- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法公仔箱論壇 c) ~6 u# G6 i$ [: e |
1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。
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2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。
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. n/ `: M& W& G, c( T; H5.39.217.77:88983.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。
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* F+ n, ~* [3 m, }, [4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。 公仔箱論壇% w7 Q; S5 f+ S& K/ o% ]. ]9 h
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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