[健康食品] 十大健康食品

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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。 8 H  w2 [1 n. M/ b; W" a而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。 " n% W! z, ^: l9 K9 J  f) T; T: g$ k第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 5.39.217.77:8898- g" S5 Y2 B6 d( ^ 公仔箱論壇9 t  R3 V5 N3 i0 P: M  m$ Z 蒜頭價廉物美殺菌高手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f0 F7 k* z1 N/ A# {8 B * l+ h- M7 t$ T* j8 O+ K0 c 西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。 & o/ B9 {$ Z/ G3 ?7 g第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。tvb now,tvbnow,bttvb& G6 \8 C% A! g( E+ u$ ] 第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。公仔箱論壇, q9 |. D' r/ `& W" B
綠茶（Green Tea）	三文魚（Salmon）
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。 & O$ S6 z$ N6 w- h公仔箱論壇‧預防心臟病5.39.217.77:88980 B! E0 x, X, y) w# k% G ‧用來漱口可防治蛀牙 0 B" F/ ?$ A0 x' p1 [5.39.217.77:8898	‧含有Omega-3s脂肪酸5.39.217.77:88982 W  h! ?4 n9 c6 p/ {% ?) [ ‧可防治血管阻塞 4 K5 h2 Z9 {2 b; Q5 ?‧預防腦部老化例如老人癡呆症   Y4 t# K+ D( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇 & j7 h7 w6 G5 H) s5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
菠菜（Spinach）	西蘭花（Broccoli）
‧含大量鐵質及葉酸 ! f4 E1 a6 }- m‧可防治血管疾病及心臟病公仔箱論壇6 K! r3 O  b1 l. w% o- T8 H) J ‧保護視力 ; g+ w# U/ x2 b' S7 ~tvb now,tvbnow,bttvb‧熱量低 " m6 |0 _* D9 C* L% u) s* v% v	‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C   v/ ]+ y/ l4 y公仔箱論壇‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 ; @6 ?. D9 Z1 b0 ~
大蒜（Garlic）	紅酒（Red wine）
‧防治心臟病公仔箱論壇$ n  |+ F- a. e5 m" i. j ‧降低膽固醇5.39.217.77:8898) R, ]( Y* @/ c. F ‧清血* Z- [% L: `0 d1 V$ o; {7 O6 s ‧殺菌 & X9 a) R1 D* o. f& n" ^2 D( G& s公仔箱論壇	‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb5 C/ }: S: Y! b/ h6 K1 T! Z ‧減少血管硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t5 e' W) \0 s8 g2 V ‧喝小量對心臟有益9 ?7 P) Z  |0 W  ?
番茄 （Tomatoes）	果仁（Nuts）
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素 0 ^+ J) N! K0 H2 A) f" l/ c  m/ F6 c7 y& D‧防治前列腺癌 . e. S* B( u- qtvb now,tvbnow,bttvb‧防治與消化系統有關的癌症8 E0 H  n% q" Y# ~+ f ‧有豐富維他命C 5.39.217.77:88980 y7 k6 f$ V+ ?- F	‧含豐富維他命E5.39.217.77:8898" j, s: m6 k8 n! W ‧降低膽固醇 6 i- t& z9 }# Y. s, Stvb now,tvbnow,bttvb‧預防癌症5.39.217.77:8898# |- H$ j1 n2 d( v/ X ‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 8 T+ w. t0 N+ \1 _) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
燕麥（Oats）	藍莓（Blueberries）
‧降低血壓# f* Z8 e6 G1 ]; p2 J ‧降低膽固醇* o) T( V" ?; A* P2 H ‧防治大腸癌公仔箱論壇9 ]: D7 V2 }/ F' H ‧防治心臟疾病 ) ]" F  B! V7 i( i; e. _公仔箱論壇	‧抗氧化 : ]1 W4 i' f: g# ]‧預防心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G+ D$ O( U0 X1 B) D* j ‧防治癌症$ W! F& `( G8 [/ {" l ‧增進腦力 - T, g; l. b& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。