綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。' O/ i' H9 q& U9 q( {7 w6 r" v. b R
而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。
6 i4 P+ ]0 C( N# D* I9 c公仔箱論壇第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 9 ?) z! d( m# S. J
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蒜頭價廉物美殺菌高手
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西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。
( f: n* E; B4 C' l: s% S C% D C第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。
/ l# k, y; R; }- |- ]8 g5 e公仔箱論壇第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S a. d$ D1 l6 ?7 z2 P
‧預防心臟病
/ g( O; `# i1 Q X* C6 c‧用來漱口可防治蛀牙
$ g# n! c; O/ \公仔箱論壇 | ‧含有Omega-3s脂肪酸
2 h6 q8 R8 ~2 I& c* S9 ]8 {公仔箱論壇‧可防治血管阻塞tvb now,tvbnow,bttvb7 Y6 i) i- t0 }4 a) g2 {/ [- Q# }
‧預防腦部老化例如老人癡呆症% M: [6 M7 v2 D! i
‧降低膽固醇
. t n- K. `0 L: ~5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
‧含大量鐵質及葉酸公仔箱論壇9 j; Q, \0 u6 r/ B2 t
‧可防治血管疾病及心臟病5.39.217.77:8898, ` h5 n" Q3 x) Y; m2 v0 }" S J: l; |+ I
‧保護視力tvb now,tvbnow,bttvb0 c& Y: I& @5 l- }
‧熱量低 . H- H( M9 r3 g4 F( M* n9 d
| ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
- C) ?/ O. }0 x* K+ e! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
‧防治心臟病
2 H( r: x, l) W; ~( S+ x8 Mtvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇5.39.217.77:8898/ u0 ]) w4 u: N s/ I# i" T+ K% k. u
‧清血公仔箱論壇 x/ z9 `7 a# T+ o! A1 P$ L
‧殺菌
1 y' d$ K$ j7 |6 xtvb now,tvbnow,bttvb | ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。5.39.217.77:88986 o. b6 X9 E: ^& x$ r) O
‧減少血管硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x C% t5 m5 u
‧喝小量對心臟有益公仔箱論壇* I) L$ v( X6 _3 A, A9 m
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| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
5 ^. s2 I# f* e7 F6 ?6 k" | @8 F( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治前列腺癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E3 d+ y7 w, m% y( s
‧防治與消化系統有關的癌症
4 ^$ j+ T+ `5 _+ x. ?8 M‧有豐富維他命C 公仔箱論壇0 e8 I/ i0 P, I8 j- B) B6 E
| ‧含豐富維他命E
. Z& `& P$ K, l% G( F: y+ H' X‧降低膽固醇
& J4 G7 z! | Z% X- I) m/ B‧預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T" \3 V6 A: D
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 ( L+ t' ?2 d( Q4 K
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| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
‧降低血壓
- z% b' ]& ]$ b1 m& a4 W0 ^5.39.217.77:8898‧降低膽固醇
2 {# U/ w5 {2 ~ _% Ttvb now,tvbnow,bttvb‧防治大腸癌公仔箱論壇/ U6 _$ @& S+ n( r) P
‧防治心臟疾病3 s, V7 X: J% t7 ^4 x
| ‧抗氧化5.39.217.77:8898, i5 r! B, B5 o8 r+ G3 j' i% p
‧預防心臟病
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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