綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。公仔箱論壇" `- |+ W( [# L. d# M
而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。
$ u% Y+ S* a* Q# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。
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/ G5 W+ v9 i$ P7 A5.39.217.77:8898蒜頭價廉物美殺菌高手
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西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。
6 v) z i/ ?0 C2 q# f9 j第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。
1 u8 p2 J; Q1 X9 t6 m( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
3 d5 m* W( P) [+ T/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
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| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
- E" k8 m5 b7 R) m) Z‧預防心臟病
% U7 J' C( a# y+ X- j! B. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧用來漱口可防治蛀牙 5.39.217.77:8898( {' |8 U( W4 I# w4 U
| ‧含有Omega-3s脂肪酸公仔箱論壇) X- Q! e5 _0 o) P" @+ k2 S% E
‧可防治血管阻塞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {. }2 ~4 i* j( |
‧預防腦部老化例如老人癡呆症5.39.217.77:8898: g9 ^& R+ L5 @1 T' S7 h4 z
‧降低膽固醇 5.39.217.77:8898+ ^' K) K' e" }
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| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
‧含大量鐵質及葉酸
5 l- O& Q+ K* E% T ^1 d公仔箱論壇‧可防治血管疾病及心臟病tvb now,tvbnow,bttvb2 ]* ^0 S! b! J! B h0 _
‧保護視力
3 l- F2 U# k' _& h/ Y: M5.39.217.77:8898‧熱量低 tvb now,tvbnow,bttvb+ p$ o) Y4 d# _4 @( N# I# M
| ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
9 x/ I: i8 A {' f6 W. r公仔箱論壇‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 公仔箱論壇0 V: @& m1 {! |* m0 o! k; [0 n
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| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
‧防治心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I2 k/ y+ }7 K3 U
‧降低膽固醇% N' R) e& p$ m" T6 T( k
‧清血& b$ d. {+ s- p
‧殺菌 ; b1 {! ]( p* X
| ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
: \" T2 m, a) ~0 V0 s9 A1 Z: ]5.39.217.77:8898‧減少血管硬化
6 x i& V+ F1 K3 ?& y5 H7 F% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧喝小量對心臟有益TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o7 y( i- Q4 n3 r- ] Y
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| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素$ ]4 E0 \8 z7 F- o- `" q
‧防治前列腺癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t( @5 F# H1 P1 S5 K7 | h! x2 W6 U
‧防治與消化系統有關的癌症
9 @1 K3 c; r8 |" u# Z9 X4 U! r‧有豐富維他命C tvb now,tvbnow,bttvb3 Y/ Z4 s1 `, D' r4 E U& l
| ‧含豐富維他命ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _6 S3 l# H8 b k9 T7 p
‧降低膽固醇0 c+ | ^( a/ n" A! Z4 r' R
‧預防癌症; h- [# K, F$ o, m' k& |
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
‧降低血壓
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‧防治大腸癌
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8 Y( ^8 H5 H" i, J9 Wtvb now,tvbnow,bttvb | ‧抗氧化
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8 n% D7 s; _6 V+ s1 g‧防治癌症
& X4 q) }( ?5 V) r4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧增進腦力
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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