材料：
+ t# _4 t$ [! ~tvb now,tvbnow,bttvb皮蛋
6 X4 O+ b1 P4 M% a' ~0 Q3 \tvb now,tvbnow,bttvb蛋白(蛋清)
2 q+ Y, }5 J6 v公仔箱論壇大燕麥片四分之一碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q: L, ?8 P2 A5 ^& g+ w
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作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
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% K- n$ j7 V& i) ~. j* ^0 l2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
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7 x6 @) W$ g: k6 o0 n& h! p; ^) Rtvb now,tvbnow,bttvb3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。tvb now,tvbnow,bttvb/ `- i1 p6 _; p t1 a* V6 J
. K8 C& v: A# v2 ?9 K4 o+ o D2 y0 d備註： tvb now,tvbnow,bttvb7 n5 |2 U4 p' G/ F4 w
現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
/ z. ^' R' H2 q) k" I公仔箱論壇這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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