腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ... " j1 m4 t. Y, P6 ?
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) t& S! _* g2 N! G; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。tvb now,tvbnow,bttvb5 q. `% d: B0 ^' X
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. d- ~$ P: j m& H+ o: F& O5.39.217.77:8898一、哪些人屬於腎結石易發人群？
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一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己
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F d9 ~7 D$ H' }; _5 w/ Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c8 A' N. b& i9 Y
腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。
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# E0 J% @& M4 e4 r8 I6 w( R1 為什麼人會患腎結石？ 臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。 5.39.217.77:8898 t g R" D* r; r- F' q$ a
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其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。
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當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。
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8 \* G( F! r( @( u) U! ?3 Ttvb now,tvbnow,bttvb2 哪些人容易發生腎結石？ 有下列情況者容易罹患腎結石：
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! ?0 p7 d3 s: z8 i3 g$ o" S既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。1 A( L1 m( r0 r( f* F7 [4 P
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久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。
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) \' ]: w! _) Z/ l. ~多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。 5.39.217.77:8898! i5 S: t' R, F( w' m, W* d/ `
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) v& v$ C( o& Q& j( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 t8 O; M' _0 r* ?' i% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。公仔箱論壇- ]2 t6 k" Y' I z1 I7 V
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疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。
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7 r) n$ o: Y; a6 y# u: s6 ^2 N1 K4 m公仔箱論壇尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。5.39.217.77:8898/ E( _/ K/ i" o6 E- O0 Q
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h6 l2 l+ N7 l5 {. S9 L Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _; G- T+ t% b/ T5 n
6 w$ s& t. a1 S r4 n- Q+ o二、哪些食物會「催生」腎結石？公仔箱論壇" r2 p1 M9 H9 |0 m+ f6 u
- L4 R3 }4 o V2 w. L5.39.217.77:8898都不能吃，怎麼活？
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不是不能吃，要多樣式搭配TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X+ z7 V7 {) V7 Q2 H* }, E0 `
+ P: Y* T9 y1 l" C3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E$ Z) V4 L+ C6 j! x# d$ e
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1 高草酸食物 體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。 公仔箱論壇- Q& a& G6 ]0 p5 `3 i7 D7 k; |
. `$ F- N- b4 g0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。
- o$ J5 \ F& t$ O' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 Y- N9 Z8 N! J; Y
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2 高蛋白質食物 經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。
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PS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。7 X$ G- `4 k* `2 c8 f
" [8 A! S% X. ~: ~tvb now,tvbnow,bttvb對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。 公仔箱論壇; ~' P6 n$ o h" e) ^
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適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。tvb now,tvbnow,bttvb9 f% o# [" V" s3 {) i( ~
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# U+ C9 `0 ~- V7 x+ z3 E0 r$ i, [公仔箱論壇3 高糖食物 雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。
6 [/ x1 z) f. o: b: w& J8 I- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* F2 {! g7 `$ a7 n4 { g/ O
對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。
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( I+ m5 B8 m' j- L2 T( B1 z O6 Rtvb now,tvbnow,bttvb4 高脂肪食物 肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。
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對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。
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+ }% n, X1 }$ r4 m& F7 q/ S# s4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 高嘌呤食物 動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。公仔箱論壇2 r7 K- e' A7 q- w/ y, D6 q
9 _* N( f8 n$ f8 ^! F: o6 x, H, v對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。! V. a+ U [( _; m
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% [1 \; b0 s4 U0 A6 Q- \4 |5 [6 高鈉食物 當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。
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' W L4 c0 }8 A3 p! O# t對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。
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三、哪些吃法會「製造」腎結石？tvb now,tvbnow,bttvb! e V6 s+ a( E: |
5 j; x' X& z% T7 g2 t! H& q5.39.217.77:8898 沒事別亂「進補」tvb now,tvbnow,bttvb7 z9 [) E2 X K$ t" e5 l( }" _
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" m, G9 a+ E! X* z" h公仔箱論壇1 盲目限鈣 限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。% n2 T8 W+ s, k, Y
$ F, n, z+ H% s& ]; g8 A公仔箱論壇對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。
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2 超量補充維生素C 攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。
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& ?$ K+ k: `' ?* M7 w% j5.39.217.77:8898對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。5.39.217.77:88986 K; l% Q9 [5 m& N- J
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4 l. @+ L- t$ x; |9 T5.39.217.77:88983 鎂攝入量不足 缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。
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對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。
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4 維生素A攝入不足 因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。
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對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。# W7 P" H. I& }9 J1 s
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$ {" y& R P9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。
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) d3 U% N7 A0 n5 n0 ^對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。
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7 W! u& ~% u: R$ a( c$ p3 }0 wPS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量5.39.217.77:88985 w- i: B* L& f) `& H% G
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研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量
% m, E& n& v( E1 w* Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V- H, D7 ], |% P$ o$ V
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再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H J+ t* G y
' s2 m' N ~- S0 v" ~3 B" a- Xtvb now,tvbnow,bttvb改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。
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2 t' K$ c7 n! V7 v, U/ _保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。
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( X! p6 P2 N: [. V: @: I' i9 v5 ?改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。. v( M: D9 g4 K
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治療相關疾病。
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保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。 |
發表於 2018-6-13 02:15 PM
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