本帖最後由 li60830 於 2018-6-13 02:06 PM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O$ B+ o6 |4 Y, Z3 w7 m
4 M2 ]1 B4 f c3 D身體缺乏維生素常見症狀) k: S( y$ n# s" f
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1. 嘴角開裂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l" }4 Z% S( g1 Q
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身體缺乏維生素B（B2、B3和B12）、鋅、鐵。
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+ |! g1 }% Y, ]2 w: Q) W5.39.217.77:8898你應該多吃鮭魚、雞蛋、金槍魚、蛤或其它海鮮。素食者可以多吃扁豆、豆類、花生、番茄乾、芝麻和甜菜。 Q# Z' \8 V B( w* P
0 k6 q! S1 K" a$ }: Dtvb now,tvbnow,bttvb重要提示：鐵應和維生素C一起攝入，以利吸收。維生素C的來源包括西蘭花、捲心菜、花椰菜、紅辣椒等。tvb now,tvbnow,bttvb" r! Y# I/ z1 k0 t
! a7 Y/ |2 m1 T& U+ ltvb now,tvbnow,bttvb2. 皮疹和脫髮
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2 M0 H1 S9 M. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體缺乏鋅、維生素B7、維生素A、維生素D、維生素E和維生素K。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L% d" o% S8 [1 z7 \1 Q' ?
1 Z6 y a5 u" M: u7 {. ^公仔箱論壇你應該多吃乾果、南瓜子、全穀類、奶製品、鱷梨、蘑菇、覆盆子（樹莓）和香蕉。5.39.217.77:8898$ f) X7 y2 h8 E! U
6 R0 B. Q3 d1 I- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重要提示：如果吃太多雞蛋，雞蛋中的蛋白質會影響維生素B7的吸收。
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7 B1 ^ k- a, {3. 臉頰、手臂和大腿處的痤瘡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y1 J T& S! A9 u& a& k/ g2 Y* |
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身體缺乏維生素A和維生素D。
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你應該少吃飽和和反式脂肪。$ B/ w1 d* r+ V
3 @& |; R t- _+ P公仔箱論壇你應該多吃魚類、亞麻籽、果乾、杏仁、核桃、胡蘿蔔、紅薯、紅辣椒。公仔箱論壇: } N5 ]3 E9 {% c, D
8 w- O; {4 X6 k$ U5 G公仔箱論壇重要提示：痤瘡有時很讓人不舒服，但要避免用手擠破。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e. Y# _. l4 J" q0 w1 }- }8 {
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4. 四肢灼痛、瘙癢、麻木! p: j- C$ z I4 q/ w
I+ Q+ y4 H/ R9 l, S; A1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體缺乏維生素B（B6、B9和B12）。
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你應該多吃綠色蔬菜（特別是蘆筍、菠菜）、豆類、雞蛋和海鮮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a: x2 `7 n" S4 ^6 b
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重要提示：這些維生素攝入不足，會影響皮下的神經末梢，還會導致抑鬱、疲勞、虛脫、貧血和荷爾蒙失調。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f4 m: Z) `9 c( n% S
- o/ ~$ k' J& \2 V5. 腿腳痙攣和疼痛公仔箱論壇1 b! m0 A, x8 a6 m
' ?! e F/ ?$ i1 p' W2 E身體缺乏鉀、鈣、鎂及維生素B。; ]8 [ B. }' u3 J- ]; ]
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你應該多吃些香蕉、榛子、杏仁、南瓜、櫻桃、蘋果、椰菜、柚子、白菜、蒲公英和菠菜。
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" k" K! ^0 \) J+ U% s& S5.39.217.77:8898重要提示：當開始系統進行有氧運動時，出汗可使水溶性維生素含量下降。不要停止鍛練，多吃推薦的食物就會好。
; a: q! b4 `" h. d3 @1 }1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N2 @+ l5 x7 x0 S. t
維生素缺乏症的具體症狀
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8 {2 D1 B. d* x/ O1. 維生素A缺乏症
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6 |) u" D3 Y+ G) q疲勞
' ~. `/ m H2 x% p8 h8 k5.39.217.77:8898夜間視力差5 b5 K) N1 X& ^# q
皮膚不好
1 Y% U0 z# B0 P2 v公仔箱論壇壞牙和牙齦出血公仔箱論壇- u& Z. _0 a/ t S' g' l4 D1 Z
1 T& Y3 O+ h' a( w+ ]0 U4 n+ y2. 失眠5.39.217.77:88989 X y2 f" T9 K- Q4 A8 P
公仔箱論壇- ?# a. u' B5 O: m- R+ R
疲勞5.39.217.77:88985 }) C: H! X% ~
肌無力公仔箱論壇' C2 E5 I" Z3 w. F/ E
抑鬱（或伴有煩躁不安）
% X$ ?8 Z" ~! R L5.39.217.77:8898消瘦. _% P/ h6 e: ~: c0 o
心臟和消化道症狀公仔箱論壇8 J) s: d" U0 |5 e
. i, [: _/ J; \) z4 B: r- X% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B2：5.39.217.77:8898; Q {! J3 K# h
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眼睛發炎+ |! K: z$ n6 l
皮膚出油
; _5 U+ A4 q8 L P9 L口腔粘膜瘺管
% C# t7 N- r. V4 N% p' T8 `公仔箱論壇皮疹和炎症
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頭痛tvb now,tvbnow,bttvb+ J I& K5 R( \
乏力1 G% J1 R* r7 S0 b
口臭
. \8 M o5 j3 U& l+ ~- Q焦慮
" E! p H7 [5 O+ F& ? Y公仔箱論壇潰瘍，腸道問題，食慾不振
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腿腳灼熱
2 z4 Q+ b( Y% _6 a% h5.39.217.77:8898抽筋5.39.217.77:8898$ a( d9 g$ M7 F8 U, F/ }
疲勞* ?" f# N2 h4 e& Z- P
心率失常
. R0 F+ I1 H c( T3 K1 Y& O1 m5 }5.39.217.77:8898嘔吐; T; j0 G+ e" c4 D2 o/ X2 c( U
失眠
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6 P( k% o" f/ R+ ctvb now,tvbnow,bttvbB6：
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. i0 c+ I4 \8 j$ I0 S4 W. l失眠
3 H: m: M6 C- a+ ~0 ^tvb now,tvbnow,bttvb皮膚問題
6 e5 }; T, G5 y" y( u脫髮
9 s3 u, n' B) ]4 mtvb now,tvbnow,bttvb抽筋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H D$ t& _, V/ Y
體液瀦留
- `1 d0 ~) u' Z+ c. L' T2 Q5.39.217.77:88985.39.217.77:8898* I2 y8 j# v, [* j4 R
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疲勞
2 w* y% M x$ d* _' @5.39.217.77:8898腹瀉
/ i* L2 w- j/ E% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抑鬱，焦慮公仔箱論壇+ S; p# ^% Z8 o# b |4 P$ k# f N
食慾不振公仔箱論壇. |/ _ O4 u* u# A4 u
口腔炎症
% h7 ?! _7 N; q, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷爾蒙失調
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3. 維生素C缺乏症
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" B) V7 O0 u$ }- O5.39.217.77:8898傷口和骨折癒合緩慢
4 n8 u& C+ \! B" C1 ?% b+ U" m鼻子和牙齦出血公仔箱論壇+ J; B8 k5 W, h3 ^$ |# R
關節疼痛、腫大
/ y# }9 _6 G* z) a. Btvb now,tvbnow,bttvb消化不良TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u+ A6 j3 U( a# D4 M# r" c# t
貧血和瘀傷
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% `; d. S: m+ k+ X v3 F5.39.217.77:88984. 維生素D缺乏症
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骨質疏鬆
3 Y5 [2 P( x" X8 T. e9 e公仔箱論壇軟骨病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u" y+ j) s3 I! m
蛀牙
! L: T7 u3 }" a5 i! J8 K公仔箱論壇腎結石& ~& R, w. w* o& o+ r
肌無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X0 b/ P# M4 o9 d% w7 }* f
鈣吸收不良
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5. 維生素E缺乏症
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7 Z8 q+ D* G$ ]& _; D公仔箱論壇貧血
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+ W% \. u/ M) w, M. E# y% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生育問題
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活動和平衡能力差TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q* a, z* i' s# d8 g& i+ o
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補充維生素，最好吃天然食物
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& D) F( C2 A( T- a; E# ]長久來看，維生素攝取不足對健康有嚴重影響。如果您擔心自己營養不良，可向醫生諮詢。公仔箱論壇5 t* S: G7 i7 a! T" p- l
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現代人的飲食與未加工的天然食品漸行漸遠，要平衡體內維生素額水平，最好是調整膳食結構，多吃本文推薦的天然食物，而不是服用補劑。這是因為，缺乏維生素引起症狀時，實際上可能你的整體膳食質量很低，連帶多種其它微量營養素缺乏，會增加罹患糖尿病、高血壓、腫瘤等慢性疾病的風險。公仔箱論壇5 x9 I6 s" n" z% X8 u
m/ X5 z" ] U8 E公仔箱論壇分析顯示，天然食物中含有多種多樣的營養素和豐富的膳食纖維，也一定還有科學未能分析出的微妙成分，而維生素補劑中的營養素一定是人類科學已知的。故而醫學界提倡均衡膳食、多吃天然食物，這樣才能得到比較完整的營養素。 |
發表於 2018-6-13 02:02 PM
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