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[健康資訊] 起床狂打噴嚏 自製熱茶飲止鼻過敏

有鼻過敏困擾的朋友一定都體會過,一早從被窩爬起來後,下一秒就會狂打噴嚏,接著就是鼻水流不停,一大早就被影響了心情,這種情況在冬天、季節交替時更是常見,從溫暖的被窩中一下子接觸到冷空氣,更容易引發過敏性鼻炎。美國「Live Strong」網站指出,溫熱草本茶有助於消除鼻腔或氣管黏液,進而緩解過敏症狀。
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鼻過敏是因為腔黏膜內的鼻過敏神經(又稱翼管神經)特別發達所致,因鼻腔的血管增生、造成充血浮腫,鼻黏膜空間因此變小,才會引發鼻塞與嚴重頭痛。另外,鼻腔黏液的產生,也會加重鼻腔腫脹的情形,導致呼吸不順暢。
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/ P9 f! m& R: f5.39.217.77:8898吸熱飲蒸氣 助鼻腔暢通
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美國馬里蘭醫學中心提供民眾解決鼻塞的一個小方法,就是裝一碗熱水,並將鼻子湊近碗上方,呼吸熱水散發的蒸氣,熱氣可以暢通鼻塞症狀;另外,也可以選擇飲用一些溫和不刺激的熱茶飲,也有很大的幫助。9 h9 v7 e4 {. n2 o7 r" l- m

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DIY薑茶、檸檬茶 起床就可以喝
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& }) @- Z% \/ [, C; v生薑、薑黃粉有暖身、促進身體新陳代謝的效果,手腳容易冰冷的人如長期服用,也可以改善此症狀,而對於鼻過敏的人來說,怕冷、手腳冰涼、血壓低、易疲倦等通常也是身體常見的症狀,這時多飲用薑茶,就可以一次解決以上困擾。取薑黃粉4克、溫開水350毫升調和,每天喝2~3杯即可。+ w/ {1 g( `, h0 x& C/ ~
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如果不喜歡薑味,試試看當起床鼻過敏症狀發作時,就先泡杯熱紅茶、綠茶或花茶都可以,在裡面加入幾片新鮮檸檬切片,檸檬的酸性可以預防、改善鼻過敏症狀,也有助於減緩早晨咳嗽與打噴嚏的情況。在前一晚要睡覺前,先將檸檬切好片並放入冰塊保鮮,放入冰箱儲存,隔天用熱開水沖泡熱茶後就可以直接拿出檸檬片加入,不費時又能保持鮮度。tvb now,tvbnow,bttvb% L0 z7 t3 }/ w" T, c, j0 F
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  • soforlee

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